I klidní lidé kvůli únavě a nervovému napětí se mohou zlomit a začít se chovat agresivně. Poté litují jejich neúcty a omlouvají se. Ale pokud se to začalo opakovat stále častěji, musíte přemýšlet o otázce: jak omezit vaši agresi. Nevhodné chování poškozuje především samotného agresora a způsobuje mu problémy v práci a v jeho osobním životě.
Návod k použití
1
Pokuste se najít odpověď na otázku: co obecně způsobuje, že projevujete agresi, chováte se neomezeně? Buďte velmi čestní a nestranní. Nespokojujte se s argumenty jako: „Co dělat, v naší rodině byli všichni tak temperamentní, že se nemůžete hádat s genetikou.“ To je jen omluva pro jejich vlastní slabost a oprávněnost.
2
Pokud jsou vaše ohniska agrese způsobena problémy v práci nebo v rodinném životě, inspirujte se, že z takového chování tyto problémy nezmizí, ale pouze se zhorší. Koneckonců, vy sami si vytvoříte reputaci jako nestydatý kanic a výtržník, který kvůli pouhé maličkosti může zaútočit na jinou osobu. Pravděpodobně byste nechtěli komunikovat s takovým předmětem. Raději se pokuste tyto problémy vyřešit, pak nebude důvod k podráždění a agresi.
3
Agrese, zejména v rodinném kruhu, je často způsobena neshodou hodnotového systému. Pro rodiče je často obtížné vyrovnat se s myšlenkou, že děti nechtějí následovat své kroky, pokračovat v dynastii nebo se jinak oblékat, poslouchat špatnou hudbu atd. V důsledku toho se objevují vzájemné urážky, nedorozumění a výčitky, což situaci jen zhoršuje. A odtud k agresi je jeden krok. Proto, pokud jste jedním z těchto rodičů, pokuste se porozumět, i když vám za vaše děti dluží hodně, neměly by však považovat vaše názory a vkus za jediné správné a porovnávat každý krok s vašimi přáními. Jakmile si zvyknete na to, že mohou mít úplně jiné názory, chutě, koníčky, vaše agresivita začne mizet.
4
Stejně tak se chovej, pokud tě někdo zlobí od známých, kolegů. Jen připusťte, že každý má právo být odlišný od vás, chovat se jinak. Nebo se alespoň pokuste minimalizovat komunikaci s touto osobou. Tohle je lepší, než když na něj střílíš.
5
Pokud je agresivita způsobena přepracováním, fyzickým a psychologickým, nezapomeňte relaxovat, změnit prostředí. Můžete také užívat sedativa podle pokynů svého lékaře. Zvládněte techniku automatického navrhování. To vše vám pomůže omezit agresi.