Po těžkém stresu a těžkých otřesech se může zdát, že všechno ztratilo svůj význam. Existence se zdá být bezbarvá, budoucnost je mlhavá, deprese neodpustila a doslova nikoho nešťastí. Jak vrátit chuť do života?
Návod k použití
1
Vyhoření je normální reakcí na traumatické události. Jednoduše vás unavuje neustálé starosti, vaše pocity jsou nudné. Dejte psychice čas na uzdravení, nerušte se marně. Počkejte, až bude nepříjemná situace za vámi, a začněte obnovovat svůj duševní stav.
2
Stanovte režim práce a odpočinku: jděte současně spát, dobře najíst. Potřebujete moderování a předvídatelnost, oživení. Nepoužíváte v tomto režimu? Přepněte na něj postupně a pocit neustálé únavy vás postupně opustí.
3
Aktualizujte svůj světonázor. Ideální možností je jít na dovolenou do exotické země, ale svůj volný čas můžete jednoduše zpestřit něčím, co není úplně známé. Byl jsi od dětství v zábavním parku? Jděte tam a projeďte kolotoč! Pokud pro vás není extrém, jděte do kina na komedii, protože jste už dlouho nebyli z domu.
4
Chcete-li rozptýlit černé myšlenky, okupujte svůj mozek něčím fascinujícím. Vhodná je intelektuální hra, jako je šach nebo poker. Můžete jen vyřešit křížovky. Během těchto aktivit budete psychologicky odpočívat a váš nervový systém se zotaví.
5
Sledujte malé děti. Jejich vnímání života je stále svěží a vysoce nakažlivé. Pokud je to možné, připojte se ke svým hrám, nebojte se! Dělejte sněhuláky, jezdte na saních, hrajte na schovávanou a hledejte, běžte na závodech. Jedním slovem, vrhněte se do dětství.
6
Také citové pocity jsou způsobeny zvířaty, zejména kočkami a psy. Komunikujte s nimi, starejte se o ně a jejich vděčnost jistě najde odpověď ve vaší duši. Také můžete zvířata jednoduše obdivovat - v zoo je také vhodná televizní show o zvířatech.
7
Jděte na sport nebo tanec. Osvěžující ranní běhy, rytmické pohyby rumby, latino, breakdance - to vše je skutečná oslava života. Pokud nechcete „tančit“ na tanečním parketu, tančte pro sebe před zrcadlem. Nálada je zaručena, že se zlepší, a jakmile se vám vrátí všechny barvy života, stačí věřit, že všechny špatné věci zůstanou pozadu.