William Shakespeare řekl, že spánek je „hlavní pochoutkou při noční hostině“, a John Keats ji přirovnával ke sladkému balzámu o půlnoci. Romantická angličtina, navzdory vznešené slabice, si velmi přesně všimla důležitou roli spánku v životě každého člověka. Ale často se ukáže, že jakmile člověk zhasne světlo a vyleze pod teplou přikrývkou, do mysli vtrhne celý roj obsedantních myšlenek, které vás nenechají samy a nedovolí vám spát. Spektrum postižených je skvělé, ale jedna věc zůstává stejná: s takovou mozkovou činností je naprosto nemožné spát.
Ranní večer je moudřejší
Nejslavnější ruské přísloví zasahuje přímo na cíl. Večer a zejména noc není nejlepším okamžikem pro rozhodování a obecně pro jakékoli důležité záležitosti, protože v tuto chvíli se u lidí probouzejí obavy, pocity úzkosti a nevyváženosti. Následující ráno se takové obavy a myšlenky mohou zdát úplně bezvýznamné nebo dokonce absurdní, ale v noci je jejich význam tak velký, že člověk nemůže usnout a nekonečně přemýšlet o stejné věci v kruhu.
Je to všechno o stresu
Podle většiny psychologů, zejména Harold Bloomfielda, profesora psychologie na Union Institute v Cincinnati, je hlavním důvodem nespavosti „stres spojený s denními problémy“. Když je člověk vzrušený, hormony, které aktivují stav bdění, jako je adrenalin, vstupují do krevního oběhu ve velkém množství. Je to, jako by se člověk dostal do extrémní situace, tělo se napne, puls se zrychlí a srdce začne bít rychleji. Jaký sen! Když lidé ztratili příležitost k odpočinku, začnou v kruhu posouvat stejné myšlenky a snaží se vyrovnat se tomu, co nedokázali vyřešit ve dne. Někdy takový stresující stav přetrvává a vede k depresi, pak se nespavost stává chronickou a problém narušení spánku se stává mnohem závažnější, než se zdá.