Při zpětném pohledu lidé někdy cítí lítost, protože udělali něco špatného, vyslovili špatná slova nebo nic neřekli. Tento pocit se často stává tak silným, že začíná otrávit život člověka a přispívá k růstu pochybností.
Návod k použití
1
Podívejte se zpět. Zkuste si vzpomenout na všechny akce, které vás mrzí. Analyzujte je - proč jste to udělali a ne jinak. S největší pravděpodobností budete mít dobré argumenty odůvodňující vaše činy. Například litujete, že jste si nevybrali povolání, které jste chtěli. Každý den, chodíte do práce, se mučíte myšlenkou, že jste udělali chybu a jste nuceni dělat věci, které se vám nelíbí. Pamatujete si, proč jste se rozhodli jít do jiné vzdělávací instituce: kvůli příliš velké konkurenci, kterou jste stále nemohli projít, nebo proto, že byste nemohli vydělat peníze a pomoci své rodině při studiu na požadované univerzitě? Rozhodněte se a přestaňte vyčítat, lépe se soustředit na výhody vaší současné práce.
2
Pokud je to možné, zkuste opravit své kroky. Tento akt, bez ohledu na důsledky, pomůže odstranit břemeno lítosti a bude vás tlačit k akci. Požádejte o odpuštění od člověka, kterého jste urazili, přiznejte své pocity svému milovanému atd. Tím dokončíte určitou stránku svého života a přestanete se na ni zaměřovat.
3
Litování, kromě vyvolaných negativních emocí, může mít pozitivní účinek. Vzpomeňte si na své činy a pevně je spojte v paměti s tímto pocitem. Když v budoucnu budete chtít udělat totéž, vyvolá myšlenka této akce pocit hluboké lítosti, která se po tom, co se stalo, bezpochyby vrátí.
4
Psychologové věří, že lítost je nejpevnější pro maximalisty - ty lidi, kteří se snaží dosáhnout ideálu ve všem. Proto se často mučili tím, co by se stalo, kdyby jednali jinak. Tito lidé by se měli vypořádat s tím, že to, co se stalo, nelze vrátit, ale je nezbytné, aby byla tato zkušenost uchována pro budoucnost.