Zbavit se mysli posedlých myšlenek, které nás pronásledují, je poměrně obtížná záležitost. Pro normální život a zdravý spánek je však velmi důležité naučit se, jak rychle a správně uvolnit své vědomí. K tomu použijte některé psychologické metody, které doporučují přední psychologové.
Návod k použití
1
Za prvé, abyste očistili své vědomí, musíte určit zdroj úzkosti, který vás obtěžuje, což způsobí, že všechny myšlenky neustále zakroužkují. Pak musí být izolován. Faktem je, že když jste něčím zaneprázdněni, možná si nevšimnete, že vaše myšlenky jsou otráveny přítomností nějakého problému. Jakmile však zůstanete sami se sebou, snažíte se usnout nebo se zabýváte monotónní činností, tento problém se okamžitě objeví na povrch vědomí. Nesnažte se jednoduše zbavit obsedantních myšlenek, protože vám to pomůže jen krátce se jich zbavit. Určete samotný zdroj, který způsobuje narušení duševní činnosti a pokuste se jej lokalizovat.
2
Příčinu problému se můžete zbavit odstraněním. To znamená, že se nesnažte udržet všechny myšlenky v sobě, řekněte nám o problému, který vás jede, knězi, psychologovi nebo jen milovanému. Můžete také podrobně popsat problém na papíře, který pak vypálí. Ve většině případů to pomáhá. Vše záleží na konkrétním případě a hloubce mentálního zmatku.
3
Chcete-li upevnit pozitivní výsledek, který jste dostali z prvních dvou kroků, musíte konečně obnovit mír do svého malého vesmíru. Chcete-li to provést, pokuste se udělat nějaký dobrý skutek. Ideální možností by bylo udělat dobrý skutek, což je pravý opak špatného skutku, který vás tak znepokojuje. Bohužel to není vždy možné, ale váš dobrý skutek by v každém případě měl přinést morální uspokojení.
4
A konečně, pokud chcete úplně nakreslit čáru pod všemi předchozími kroky, umyjte si ruce mýdlem. Ano, ano … Vzpomínáte si na Pontského Piláta, který po slavné větě Ježíši jednoduše umyl ruce? Tento zvláštní rituál má velmi důležitý psychologický moment. Výzkum naznačuje, že fyzické očištění rukou odstraňuje důsledky neetického chování a snižuje vnější morální riziko pro vaši mysl.