Někdy může být pro lidi obtížné popsat své emoce. Hněv, strach ze ztráty milovaných, najednou přijal vášeň, vzrušení při pohledu na nově narozené dítě - jazyk prostě nemá dost slov k vyjádření hloubky pocitů, které obejmou člověka. Aby však vaše interakce s blízkými přinesla uspokojení, musíte být schopni popsat své emoce.
Budete potřebovat
- - romantické romány;
- - Poznámkový blok.
Návod k použití
1
Nejprve se naučte rozumět svým emocím. Často je pro člověka obtížné pochopit, co skutečně cítí. To platí zejména pro negativní emoce. Je docela snadné zaměnit zášť (nezasloužené ponížení) a obtěžování (obtěžování kvůli selhání někoho jiného, zlost za určitých okolností). Než tedy někomu někomu prozradíte svou duši, přemýšlejte o tom, co skutečně zažíváte.
2
Věnujte větší pozornost svému tělu. Zatínali jste pěsti, mávali křídly nosu, zvýšeným dýcháním? Začervenali jste se nebo zbledli, nebo jste možná dokonce změnili barvu na zelenou? Fyziologická reakce na stresové situace je u lidí podobná, takže při popisu toho, co jste zažili za jakékoli situace, můžete docela říci: „Když jsem ho viděl, cítil jsem takovou zuřivost, že jsem nedobrovolně zaťal pěsti a zčervenal.“ Budou vám rozumět.
3
Emoce u lidí jsou obvykle spojeny se srdcem. Bije častěji nebo dokonce zpomaluje, třese se, skáče z hrudi, stahuje se. „Ze vzrušení bylo mé srdce připraveno vyskočit z hrudi, “ „když jsem slyšel tuto zprávu, zdálo se mi, že mi srdce zmeškalo, “ popíše vaše emoce mnohem přesněji než jen šok a vzrušení.
4
Opomenutí popsat vaše emoce může být výsledkem skromné slovní zásoby. Můžete se učit od autorů romantických románů. Žhavé přiznání, vášnivá vášeň, mrazivá hrůza a hořkost zklamání vás vstoupí do slovní zásoby a nakonec budete schopni tyto epithety použít k popisu svých pocitů.
5
Udržujte si deník, ve kterém si zapíšete emoce, které jste během dne zažili, a pravidelně si jej přečtěte. Poté, co napíšete desetkrát za sebou, že jste zažili radost, vy sami budete chtít podrobněji popsat, jaká to byla radost, jak hluboká byla tato emoce a jak dlouho jste v tomto stavu zůstali.