Mnoho z nás žije v minulosti a každý den si pamatuje nepříjemné události. Je důležité naučit se zapomenout na to, co se stalo, abychom žili bez odporu, agrese nebo výčitek svědomí.
Jak pustit minulost?
Abychom opustili minulost, je nutné projít několika fázemi:
1. Znovu prožijte traumatickou situaci.
Bez ohledu na to, jak bolestivé, bohužel, bez tohoto v žádném případě. Žijte v nejmenších detailech toho, co se děje, zastavte se při každé nepříjemné události.
2. Zamyslete se nad tím, jaké ponaučení by tato situace mohla přinést.
Každý v našem životě je učitel, takže bychom měli přemýšlet o tom, jaký závěr lze vyvodit ze všeho, co se děje.
3. Odpuštění.
Protože jsme si již uvědomili, že jsme si tuto situaci vytáhli sami, a byla to pro nás poučení, je důležité pustit se z minulosti, aniž bychom drželi zášť nebo zášť.
4. Likvidace značek materiálu.
V této fázi si musíme pamatovat, co nám připomnělo minulost. To vše se provádí pouze za účelem odstranění kotev, které mohou být dráždivé. Můžete se vrátit ke stejným činnostem, ale o něco později, když přijdete ke svým smyslům a uklidní se po traumatické situaci.
5. Nikdy se nevracejte ani nereagujte na vzpomínky.
Pokud se najednou ve vaší hlavě usadí myšlenka na minulost, okamžitě ji zahoďte. Pokud je obtížné se soustředit, pište na kus papíru a vypalte ho, nebo jen sledujte, jak se vaše myšlenky snaží přetáhnout k tomu starému. Nesnažte se bojovat, ať se to stane jako přirozený proces.
Nevzdávejte se a nepochopte, že jste překročili novou cestu a nikdy se nevrátíte na tu starou