Podezření může způsobit dívce spoustu nepříjemností a zbytečného vzrušení. Tuto nepříjemnou postavu se můžete zbavit sami, protože jste na sobě pracovali.
Budete potřebovat
- - pero;
- - notebook
Návod k použití
1
Pochopte, že podezření může být důsledkem nedostatku sebevědomí. Chcete-li si více důvěřovat a věřit ve své vlastní silné stránky, můžete si vytvořit seznam svých silných stránek. Pokuste se uvést co nejvíce pozitivních rysů vaší postavy a poté naznačte, jak vám pomohou vyrovnat se s životními obtížemi. Tato technika vám umožní pomocí jasného příkladu ověřit, že se občas marně obáváte, že máte vše pod kontrolou.
2
Pro odstranění podezření je důležitý pozitivní postoj. Přestaňte dramatizovat situaci a vidět vše v černém světle. Zaměřte se na pozitivní, na své vlastní zásluhy. Zkuste hledat výhody v každé situaci. Zapomeňte na své slabosti a slabosti, pokud se jich nemůžete zbavit. Přemýšlejte o nich jako o své přirozenosti.
3
Najděte podpůrnou skupinu. Nechte to zahrnovat vaše blízké lidi, věrné přátele, příbuzné. Sdílejte s nimi své starosti a sledujte, jak ostatní reagují. Brzy si uvědomíte, že mnoho vašich obav je neopodstatněných. Možná vám pomohou vaši podezřelí překonat členové vaší osobní podpůrné skupiny.
4
Pokud se obáváte toho, co si o vás ostatní lidé myslí, musíte pochopit, že ostatní mají plné starostí. Fyzicky nemohou najít tolik času, aby důkladně probrali vaše chování, vzhled a jednání. A přemýšlejte o tom, proč jste tak uraženi názory ostatních. Koneckonců, je důležité, co skutečně jste, a ne to, jak vás někdo vidí. Hlavní věc je, že se k sobě chováte dobře a užíváte si života. Ale kritici a nespokojení budou vždy, nezaměřte se na ně.
5
Najděte si užitečnou aplikaci vaší představivosti, díky které si můžete v hlavě kreslit různé nepříjemné situace a dělat si starosti. Buďte kreativní. Zároveň získáte nový koníček, který vás odvrátí od posedlých myšlenek. Můžete se vyjádřit prostřednictvím různých koníčků: psát pohádky, kreslit, vyšívat nebo dělat řemesla.
6
Nenechte se rozčilovat maličkosti. Přemýšlejte o dopadu, který mají na váš život. Jistě je to zcela zanedbatelné, takže se o ně nebojte. Pokud vás určitá situace neobtěžuje, představte si její nejhorší výsledek a zvažte cestu ven z této situace. Uvidíte, že ne všechno je tak děsivé a že existují řešení problému.