Existují lidé, kteří často musí mluvit před velkým publikem. Jsou to učitelé, politici, umělci atd. Skutečnost, že člověk při řeči zažívá vzrušení, není nic trestuhodného. Pokud se však již vyvine v jistou fobii (veřejný strach), je nutné s ní bojovat.
Návod k použití
1
Připravte se opatrně. Čím více času věnujete přípravě, tím jistější se budete během představení cítit. Zkuste najít zajímavý materiál pro zprávu. Pak budete připraveni živě sdílet znalosti a odvádět pozornost od svého vlastního strachu. Věnujte zvláštní pozornost úvodu, protože často vzrušení zmizí poté, co člověk sebevědomě vysloví první věty.
2
Nezapomeňte nacvičovat. Mluvte svou řečí, abyste pocítili správnost formulovaných myšlenek a pochopili, které momenty jsou pro vás nejtěžší vyslovit. Pokuste se nacvičovat v podmínkách co nejblíže skutečným. Představte si, na jaké straně budou posluchači od vás, jak budete lokalizováni, zda budete muset použít mikrofon, zda ho budete držet v ruce atd. To vše vám pomůže předem cítit atmosféru představení.
3
Požádejte o pomoc. Pokud si nejste jisti obsahem a praktičností své zprávy, požádejte kompetentní osobu, aby vás poslouchala. Pokud tak neučiníte, nejistota se vyvine ve vzrušující strach, který může být neopodstatněný a způsoben pouze vaší sebekritikou. Váš poradce bude také schopen navrhnout, jak se můžete zlepšit, aby posluchači usnadnili řeč.
4
Získejte zkušenosti. Čím častěji mluvíte, tím méně budete mít strach. Proto místo odmítnutí nabídek na veřejný projev překonejte svůj strach a souhlaste. Postupem času si všimnete, že se ani nezaměřujete na to, zda se bojíte nebo ne.
5
Všimněte si příznaků vzrušení a bojujte proti nim. Někteří lidé ze vzrušení začínají mluvit rychle nebo se třesou v jejich hlase vystopovat, jiní nevědí, jak si vzít ruce, a zoufale si s nimi něco vyřešit, zatímco jiní často začínají dýchat. Vaším úkolem je všimnout si, jak se ve vašem případě projevuje vzrušení, a až budete příště mluvit, zaměřte se na překonání jednoho ze známek strachu. Takže se čas od času naučíte ovládat sebe sama a zapomenout na to, co je strach z řečnictví.