Někteří lidé kvůli studiu nebo službám musejí mluvit s publikem, aby mohli hrát roli, číst zprávu nebo informační zprávu. Ale ne každý před vstupem na jeviště je naprosto sebevědomý. Existují lidé, kteří se bojí, aby se objevili před publikem. Jaké jsou způsoby, jak účinně řešit strach z veřejného projevu?
Návod k použití
1
Osvoboďte se od osobních komplexů a obav, které vás trápí a nahlodávají. Nebojte se někoho potěšit, ani se nezdá být směšné, směšné. Chcete-li to provést, začněte plně milovat a hodnotit svou osobnost, přijímejte se všemi výhodami a nevýhodami. Přestaňte kritizovat své srdce. Pochopte předem, že lidé o vás řeknou vše: špatné i dobré. Morálně se připravte na možné selhání nebo negativní zpětnou vazbu o vaší řeči. Rozvíjejte sebedůvěru a silné vůle.
2
Na pódiu si představte, že mluvíte s blízkým přítelem nebo přítelkyní ve svém obvyklém prostředí, například s šálkem kávy v kuchyni. Kromě toho můžete před zahájením akce pro účinnou relaxaci využít speciální dechová a relaxační cvičení. Například někteří herci a zpěváci střídavě zhluboka dýchají, když zadržovali dech a poté vydechovali.
3
Cvičte častěji v každodenním projevu. Za tímto účelem uspořádejte imaginární představení a občas požádejte své přátele, aby se proměnili v publikum, setkali se s vámi a setkali se se stálým ovacím. Uspořádejte sebe a další tréninky. Neváhejte například klást různé otázky od lidí na veřejných místech, například stojící v řadě.
4
Aktivně se účastněte společenského života jedné nebo více skupin. Pokuste se zaujmout důležitý a zodpovědný příspěvek. Čím častěji komunikujete s velkým počtem lidí, tím dříve se osvobodíte, cítíte se svobodně a přestanete se bát představení.
5
A konečně, objevte se na jevišti tak často, jak je to možné. Praxe je hlavou všeho. Časem strach a úzkost zmizí a budou nahrazeny skutečným potěšením a potěšením z kontaktu s publikem.
Věnujte pozornost
V některých zvláště obtížných případech pomůže zvládnout strach ze scény pouze kvalifikovaný odborník. Ale nejčastěji se toho dokážete sami zbavit.