Podzimní a zimní období s nedostatkem slunečního světla a ponurým počasím se vyznačuje zvýšením počtu depresí a zvýšením počtu onemocnění známých jako „syndrom chronické únavy“. Nebo jen špatná nálada, když nechcete nic dělat. Když jste smutní, smutní a zdá se, že v životě není radost.
Pokud vás život nechce rozmazlovat radostnými událostmi, můžete se pokusit rozveselit.
Chcete-li začít, zkuste v sobě probudit kreativitu. Přemýšlejte o tom, co byste chtěli dělat? Co pro vás nejlépe funguje?
Ať už si vyberete jakýkoli kreativní proces, zlepšíte náladu. I když se začnete tvořit pomocí moci, za půl hodiny se budete radovat.
Nejlevnějším zdrojem radosti je jídlo. Velký význam má nejen jídlo samotné, ale také příjemná atmosféra při jeho příjmu. Pouhý vzhled krásného prostírání, sváteční ubrus a kombinace barev příjemných pro oko stimuluje chuť k jídlu, a proto i rozveseluje.
Zkuste se naučit něco nového pomocí možností, které máte k dispozici: naučit se řídit auto, začít se učit cizí jazyk, dělat vyšívání atd.
Úsměv častěji, i když se vám vůbec nelíbí. Začněte hned čtením těchto řádků. To vám přiláká správnou náladu.
Přejít na sport. Nejprve začněte cvičením. A občas ne, ale pravidelně, půl hodiny.
Venujte celý den sobě, milovaná. Jděte nakupovat; navštívit saunu; trávit tento čas v salonu krásy.
Častěji navštěvujte přírodu, kreslete krajinu nebo fotografujte krásný výhled.
Velmi mocným způsobem, jak rozveselit, je hudba. Jen poslouchejte hudbu, která vás baví.
Udržujte si deník pro sebe. Zaznamenejte tam dobré okamžiky, které si budete příjemně pamatovat v těžkých životních okamžicích, díky nimž se budete usmívat a věřit v sebe samého. Popište své emoce, citujte chválu, kterou slyšíte.
Nezapomeňte, že do deníku musíte psát pouze v dobré náladě a číst - kdykoli. Zvlášť když se cítíte smutní.