Duhové sny a krásné plány do budoucna jsou vždy optimistické. Ale když přijde čas začít je realizovat, tento stav může být nahrazen strachem a slabostí. Neschopnost jednat sebevědomě, ztuhlost, vnitřní komplexy jsou běžným projevem slabosti, kterou je třeba odstranit.
Návod k použití
1
Zapojte se do introspekce. Posaďte se v uvolněné atmosféře, vezměte kus papíru a pokuste se napsat své myšlenky. Pokuste se pochopit základní příčiny vaší slabosti. Možná je celá věc ve vážných komplexech, které vám brání žít a pohybovat se dál. Je však možné, že situace je mnohem jednodušší. Slabost je někdy ochranným mechanismem, pokud si osoba zvolila nesprávnou cestu a podvědomě odolává některým faktorům a procesům svého vlastního života. Identifikace příčiny je nejdůležitějším krokem k vyřešení problému.
2
Začněte cvičit auto-výcvik. Tato metoda, která se na první pohled zdá být tak jednoduchá, se osvědčila. Vytvořte seznam frází, které vám pomohou interně měnit. Například „uvnitř mě je obrovská moc“ nebo „jsem plný energie a síly.“ Opakujte je denně před zrcadlem. Stejně efektivní je vyjádřit taková prohlášení mentálně, v kombinaci s jógovými ásany.
3
Pokud se slabost projeví ve vašem případě jako plachost, neschopnost odmítnout a trvat na sobě, začněte provádět malá cvičení. Umožněte co nejvíce komunikovat s ostatními lidmi a hájit svůj názor. Před odjezdem z domu si dejte na den malé úkoly. Například udělejte 3 „nepříjemné“ věci nebo projevte sílu tím, že budete trvat na své vlastní pozici v kontroverzní situaci.
4
Pokud je problém příliš hluboký, poraďte se s psychologem. Vyberte si spolehlivého specialistu. Sdílejte s ním výsledky introspekce, vaše hlavní zkušenosti. Zkušený psycholog pomůže se situací vyrovnat několika způsoby.
5
Vydejte se na kondici a upřednostňujte silový trénink. Existuje váš neoddělitelný vztah mezi vaším fyzickým a duševním stavem. Mírná cvičení v tělocvičně pomohou urychlit metabolismus, zvýšit celkový tón těla, naplnit tělo energií. Brzy ucítíte sílu a důvěru v sebe, které jsou pozitivně přenášeny do psychologického stavu.