Ve skutečnosti je únava dobrá kvalita. Díky němu cítíte okamžik, kdy byste měli odpočívat. Pokud však po odpočinku nedojde k obnovení síly, cítíte se unavení a to pokračuje den co den, takže čelíte chronické únavě.
Chronický únavový syndrom je nemoc. V zásadě jsou postiženy ženy ve věku 30–50 let. U mužů je toto onemocnění méně pravděpodobné.
Pokud mluvíme o příčinách chronické únavy, můžeme rozlišit následující:
- neustále se namáháte nebo jste ve stresu;
- existuje hypotéza, že některé viry vyvolávají jablečný mošt s chronickou únavou, ale tato teorie dosud nebyla potvrzena;
- máte oslabenou imunitu a slabý nervový systém;
- krevní tlak je snížen;
- hormonální problémy, narušená energetická rovnováha v těle.
Chronická únava může a měla by se bojovat. Doporučuje se konzultovat psychologa a podstoupit lékařské vyšetření, aby se zjistila příčina neustálé únavy.
Nepřetěžujte se. Sledujte svůj plán a neodstupujte od něj. Vynětí půdy z produkce, které můžete přenést nebo vůbec nedokončit.
Nezapomeňte na fyzickou aktivitu. Neměli byste samozřejmě běhat 10 km, ale je užitečné provádět jednoduchá cvičení s přestávkami. Pamatujte, že úplná relaxace může vést k opačnému účinku.
Neposlouchejte lidi, kteří si neustále stěžují na jejich únavu a špatný stav. Můžete nedobrovolně přijmout jejich náladu a cítit se unavení.
Pamatujte, že chronická únava není něco, co hned zmizí. Proto se řiďte všemi radami lékařů a naladěte se na dlouhou fázovou práci.