Nekonečné množství e-mailů, sociálních sítí, tabletů a chytrých telefonů - to vše rozptyluje během pracovního dne. V důsledku toho byl ve spěchu v práci, podrážděný a ve špatné náladě. Měli byste si přečíst rozvrh pracovního dne a naučit se, jak si užít čas strávený v kanceláři.
Návod k použití
1
Obklopte se příjemnými věcmi, díky nimž budete šťastní. Skvělý nápad v tomto případě je elektronický fotorámeček. Stáhněte si nejjasnější a nejpamátnější fotografie se svou rodinou, přáteli a příbuznými. Příjemné vzpomínky vás rozveselí a inspirují k produktivní práci. Pokuste se vybavit své pracoviště co nejpohodlněji.
2
Více přirozeného slunečního světla. Vědci prokázali, že sluneční paprsky pomáhají pracovat s větší obětavostí. Ultrafialové světlo je ve vás schopno udržovat obvinění z nadšení, nadšení a ducha. Pokud místnost nemá možnost umístit pracoviště poblíž okna, zkuste zapnout zvuky přírody na pozadí. To samozřejmě není nejlepší alternativa, ale stále lepší než nic.
3
V poledne vyrazte na čerstvý vzduch. Dokonce i půlhodinová procházka pomůže tělu relaxovat a doplnit ztracenou energetickou rezervu síly.
4
Zkuste povolit režim offline. Vypněte přístup k internetu a vypněte telefon, pokud to není nutné přímo pro práci. Budete tak moci maximalizovat své zaměření na dokončení úkolů.
5
Dejte svůj počítač do pořádku. Některé kreativní osobnosti samozřejmě žijí za zdí papírů, rozvržení a poznámkových bloků, ale to není nejlepší volba. Je prokázáno, že správně organizované pracoviště pozitivně motivuje lidi k pracovním vykořisťování. Pravidelné vyhledávání požadovaného dokumentu a nepořádek zase výrazně snižují produktivitu.
6
Žádný hluk. Při práci v kancelářském prostoru plném různých lidí se ujistěte, že máte vždy po ruce kvalitní sluchátka nebo speciální ušní zátky. Oblíbená hudba, něco melodického a klidného, bez hlasového doprovodu, pomáhá mnoha lidem soustředit se na pracovní náladu.
7
Během pracovního dne si udělejte krátké přestávky. V tuto chvíli nesedejte, běhejte po schodech. Krev začne aktivně cirkulovat v celém těle a možná se podíváte na rutinní nemožný problém s novým vzhledem.
8
Postupujte podle pravidel dvou minut. Jakmile budete chtít odložit malý vedlejší úkol na později, přemýšlejte o tom. Odpočívejte 2 až 5 minut a pokračujte v jeho implementaci.
9
Existuje něco jako vůně úspěchu. Vůně máty peprné, skořice, rozmarýnu, jasmínu, levandule a citronu zvyšují produktivitu. Na ploše nechte několik lahviček éterických olejů.