Aby mozek fungoval dobře, musí být neustále trénován, tj. Provádět aktivní duševní a fyzickou aktivitu. To přispívá k obnově a růstu buněk nervového systému (neuronů), ke zvýšení počtu vztahů mezi nimi. Dodržování určitých pravidel pomůže každé osobě myslet lépe a stát se chytřejšími.
Návod k použití
1
Naučte se cizí jazyky. Výuka cizích jazyků významně přispívá k rozvoji inteligence. Zaregistrujte se na kurzy nebo začněte samostatně studovat podle učebnic. Také ve studovaném cizím jazyce můžete sledovat filmy (nejlépe bez titulků), televizní pořady nebo zprávy, poslouchat zvukové knihy, číst vědecké a beletrie (knihy, noviny, časopisy). Pokuste se diverzifikovat přístup k učení, poskytněte si několik zdrojů informací.
2
Přečtěte si. Zkuste věnovat více času čtení literatury. Je žádoucí, aby to bylo vědecké. Knihkupectví často navštěvujte nové knihy. Naučte se číst smysluplně. Po přečtení něčeho zkuste znovu vycvičit hlavní bod. Dělejte si poznámky, okrajové komentáře, napište zajímavé informace. Pamatujte, že čtení je hlavní způsob, jak získat nové informace a čím aktivněji čtete, tím více znalostí získáte.
3
Naučte se nové věci. Přemýšlejte o tom, co jste vždy chtěli dělat, a začněte to dělat. Naučte se nové dovednosti, akce, dovednosti, například hraní na kytaru nebo klavír. Jděte tam, kde jste ještě nebyli. Zkuste se na všechno podívat z jiné perspektivy. Prozkoumejte názory ostatních lidí na problémy, které vás zajímají. Pokuste se poskytnout mozku příliv čerstvých znalostí.
4
Pokračujte v sebevzdělávání. Dobrým pomocníkem pro seberozvoj bude pokračující studium (například získání druhého vzdělání nebo postgraduální školy). Můžete studovat samostatně, poslouchat kurzy na internetu, studovat s učebnicemi, číst encyklopedie.
5
Cestování Cestování pomáhá získávat nové dojmy a tím dobíjet pozitivní emoce, které jsou také důležité pro mozek. Není třeba hned vyrazit na výlet po světě. Začněte prozkoumáním oblasti, zajděte na kemp nebo se vydejte na exkurzi. Věnujte více času chůzi.
6
Chat. Pokuste se více komunikovat se svými blízkými, přáteli a kolegy v práci. Připojte se k diskusnímu klubu. Zúčastněte se schůzek, konferencí. Navštivte výstavy, výstavy, galerie, muzea atd. Diskutujte o nejnovějších zprávách ve vašem městě nebo světě. Udržujte dobré vztahy se sousedy a známými.
7
Přineste rozmanitost. Snažte se s každým chodit po vyšlapaných cestách, ale přemýšlejte a dělejte to po svém. Vzdejte se zvyků (automatické akce). Začněte používat druhou ruku aktivněji. Rozvíjejte erudici a rozšiřujte své obzory, učte se nové vůně, začněte chodit novými způsoby (například do práce), změňte uspořádání nábytku doma. Jedním slovem, změňte prostředí, poskytněte mozku neznámé podmínky a nechte ho přemýšlet.
8
Cvičení. Nezapomeňte stimulovat vývoj mozku fyzickým cvičením. Výsledky mnoha zahraničních studií ukazují, že lidé, kteří chodí do tělocvičny, mají kromě knihovny lepší intelektuální ukazatele, rychleji se učí nové informace a dobře ovládají nové dovednosti. Krátký, ale intenzivní fyzický trénink vám pomůže udržet mozkové cévy v dobrém stavu a poskytne přívod kyslíku a živin.
Užitečné rady
Pomocí Internetu zjistěte, jak si ostatní lidé myslí rozmýšlejí.