Deprese je nemoc, která je nebezpečná ve své nepředvídatelnosti. Ve stavu deprese lidé dělají věci, které mohou později celý svůj život litovat. Pokud vidíte, že jste blízko depresivnímu stavu, neměli byste čekat, musíte jednat.
Návod k použití
1
Prozkoumejte příznaky a věnujte pozornost stavu těla. Deprese je dvou typů - skutečná a to, co se nazývá „subdepresivní stav“. Při skutečné depresi je tělo narušeno: chuť k jídlu zmizí, objevuje se nespavost nebo naopak nadměrná ospalost, skoky v krevním tlaku a pulz se zrychluje. To vše je doprovázeno zoufalstvím, apatií, touhou, pocitem bezmoci a beznaděje celého života. S imaginární depresí nebo „subdepresivním stavem“ existují pouze psychologické příznaky a žádné fyziologické příznaky. Při skutečné depresi byste se měli určitě poradit s lékařem nebo psychologem.
2
Práce s fyziologickými podmínkami. Nastavte režim spánku a odpočinku, jděte včas do postele, probuď se v čase. Zapojte se do relaxace - například jóga, masáž, relaxace. Pokud dojde k přepracování, můžete několik dní spát, pak byste se měli znovu vrátit do obvyklého režimu spánku a bdění. Jezte více vitamínů, neignorujte obvyklý způsob stravování.
3
Využijte deprese jako zlom v životě. Většina lidí je stále náchylná k imaginární depresi a to je stav, ke kterému dochází, když se musíte rozhodnout. Například jste se chystali podat žádost o rozvod na dlouhou dobu nebo opustit společnost, opustit své rodiče nebo zjistit vztah se svým blízkým. Deprese je extrémní bod varu, pečlivě potlačený vůlí. Udělejte rozhodnutí, udělejte, co chcete, a pak zdroje deprese zmizí. A slezina sama za nimi zanechá.
Související článek
Jak žít, pokud nechcete