Mnoho lidí považuje za velmi obtížné získat práci. Když se pozdě do práce změní ve špatný zvyk, je čas přehodnotit svůj životní styl. Abyste vstali brzy, musíte nejprve uslyšet budík. Jak toho dosáhnout?
Analyzujte všechny podrobnosti svého pracovního dne a podívejte se, na co ztrácíte čas. Mnozí ani nemyslet na to, kolik minut, nebo dokonce hodin, stráví na jít do obchodu, sedí v přední části televize nebo počítače, mluví po telefonu.
Jaký je alarm? Pokud sledujete zprávy nebo televizní vysílání, které negativně ovlivňují váš nervový systém večer, pak bude zítra pro vás mnohem těžší probudit se, protože bude těžší usnout. Naše životy ovlivňují také faktory, jako je výživa, každodenní rutina a dokonce i způsoby myšlení.
Pokud je pro vás obtížné ráno vstávat na budíku, možná vaše tělo prostě nemá sílu, touhu a energii k zahájení nového dne. Co lze udělat, aby vám zvuk poplachu nepřipomněl nepříjemné vřískání komára?
1. Pokuste se jít brzy spát alespoň hodinu, protože to odkládá věci, jako je posezení u počítače a sledování televize.
2. Před spaním provětrejte místnost.
3. Pokud nejste náchylní k nachlazení, můžete v noci nechat okno otevřené.
4. Délka spánku by měla být alespoň 7-8 hodin.
5. Před spaním je užitečné se projít nebo dokonce projet.
6. Umístěte na budík, který chcete probudit, příjemnou hudbu.
7. Je lepší nechat budík v nejvzdálenějším rohu místnosti.
8. Vstávejte brzy, aby vám zbývalo nejméně 20 minut, protože se nikdo nechce rychle zabalit.
9. Neležte v posteli po zazvonění budíku déle než 2 minuty, znovu se tak uvolníte a nebudete chtít vstávat.
10. Nenastavujte budík na dalších 5 minut, bude to také znamenat další důvod k odpočinku a v těchto 5 minutách nebudete mít čas na odpočinek.
Pokud si všimnete, že vstávání brzy o víkendu pro vás není problém, ale v pracovní den to vypadá jako těžká práce, pak je to vaše práce. Možná z nějakého důvodu se vám práce nelíbí a nejde jen o plat. Možná je to v nepříjemném rozvrhu, u šéfů, v týmu nebo v neschopnosti realizovat. V čemkoli. Pravděpodobně, pokud změníte práci na příjemnější, vstávání bude mnohem snazší.