Úzkost je docela známý, ospravedlněný, ale ne příliš příjemný vnitřní stav člověka. Toto je velmi běžný jev, ale pokud s ním nebudete bojovat, může to vést ke stavu hysterické šílenství.
Všechno, co nás trápí, strach z neznáma, blížící se změny v životě, strach ze ztráty něčeho, vše a ještě mnohem víc, je tak nehmotné a někdy nepodléhá našemu správnému vnímání a subjektivnímu hodnocení, že jednoduše vstupujeme do stupor a ne Víme, jak s tím souvisí. A pak se objeví tento notoricky známý pocit úzkosti.
Úzkost, to je důsledek problému. Pokusme se zjistit, jaké metody jsou nejvhodnější pro vyřešení vzniklého pocitu úzkosti v závislosti na složitosti problému.
Nejprve musíte pochopit příčinu stavu poplachu. A zkuste najít racionální vysvětlení stavu. Pak se musíte pokusit vybrat nejjednodušší metody řešení hlavního problému, který se objevil. Když ve vaší hlavě vyvstane logický řetězec řešení problému, nebude se vám zdát tak globální, jak jste si dříve mysleli.
Za druhé, pokuste se nemyslet na špatné. Protřepte se jednoduchými fyzickými cvičeními. Tím se zrychlí krev, zrychlí váš mozek, zvedne klíče k vyřešení problému.
Za třetí, přijďte s příjemnou odměnou za vaši cestu ven ze své situace, abyste zmírnili úzkost, dopřejte si sladkosti nebo vše, co máte rádi. To opět pomůže mozku soustředit se na problém a úzkost již bude odsunuta na pozadí. Nebo naopak, odvrátit pozornost od problému, sledovat zajímavý film. A najednou ve filmu vás všechny situace a fráze hrdinů upozorní na potřebné myšlenky.
Pokud se problém jeví jako zcela neřešitelný, pak prostě jděte spát. Ve snu je nervové napětí uvolněno samo o sobě a v důsledku toho bude pociťovat úzkost. Bude to působit na střízlivou hlavu. A pamatujte, že vždy existuje cesta ven, i když jste jedeni.