Moderní tempo života s nekonečným stresem a přetížením nepřispívá k jasnosti myšlení. Existují však situace, kdy je „mozek“ prostě nezbytný. Psychologové tvrdí, že existuje několik způsobů, jak zvýšit účinnost mozku.
Návod k použití
1
Aby se zvýšila účinnost mozku, doporučují vědečtí psychologové následující. Vyhněte se televizi, protože sledování televizního vysílání načítá náš mozek zbytečnými informacemi, které mu neumožňují myslet na sebe. Proveďte cvičení, protože sport má příznivý vliv na lidskou mysl. Čtěte knihy, protože způsobují otřes mozku. Získejte dostatek spánku, to znamená, že musíte spát předepsaných 8 hodin, ale je lepší najít čas odpoledne, abyste si zdřímli.
2
Pro zaostření a udržení emoční rovnováhy potřebuje mozek železo. K tomu je vhodné zralé granátové jablko, zelené jablko a několik plátků černého chleba.
3
Ananas, mrkev, avokádo jsou také vhodné pro zvýšení pracovní kapacity mozku a zachování paměti.
4
Zvládněte rozptýlenou pozornost, soustředění pomůže cholinu - složce lecitinu. Jeho přírodními zdroji jsou žloutky, droby (hovězí a vepřová játra, ledviny).
5
Vitamin C pomáhá čistit krevní cévy mozku (grapefruit, citron, pomeranč - dobře čistí krevní oběh). A pro vnímání nových informací pomáhají potraviny bohaté na vitamín B. Například: chobotnice, ořechy, krevety.
6
Duševní aktivita vyvíjí draslík a vápník. Nacházejí se v mléčných výrobcích, rajčatech, sušených merunkách.
7
Pro nové nápady potřebujete fíky. Obsahuje látku podobnou aspirinu a také saturuje mozek kyslíkem.
8
Spice aktivuje mozkovou aktivitu. Semena zázvoru a kmínu rozvíjejí pozornost, černý pepř, paprika a kurkuma zlepšují mozkovou cirkulaci a také zabraňují křečím.