Moderní psychoterapie má mnoho směrů. Jednou z nich je kognitivně behaviorální (nebo kognitivně behaviorální) terapie. V současné době je tato oblast považována za jednu z nejúčinnějších a nejslibnějších.
Stručně o směru
Zakladateli tohoto směru jsou Albert Ellis a Aaron Beck, jejichž díla se v polovině 20. století rozšířila a proslavila. Je zajímavé, že tito dva odborníci vyvinuli své vlastní do značné míry podobné metody nezávisle, bez vzájemné spolupráce, přibližně ve stejném časovém období.
Studie provedená Kanadským střediskem pro studium duševních problémů a závislostí v roce 2007 ukázala, že kognitivně-behaviorální terapie je vysoce efektivní při řešení mnoha problémů, pomáhá dosáhnout dobrých výsledků v krátkém čase a je pacienty pozitivně vnímána.
Základem směru kognitivně-behaviorální psychoterapie je předpoklad, že příčinou psychických poruch deprese (fobie atd.) Člověka jsou vnitřní problémy samotné osobnosti: neúčinné postoje, přesvědčení, myšlenky, úsudky o životních situacích, o sobě a dalších.
Takže mnoho negativních myšlenek vyvolávajících nechtěné emoce se u lidí objevuje automaticky, jak to bylo, bez jejich vůle. Také lidé mají tendenci přemýšlet o kognitivních vzorcích, stereotypech, například o tom, jak by se skuteční muži nebo ženy měli nebo neměli chovat. Ne vždy stereotypy, které existují v lidské mysli, odpovídají objektivní realitě a navíc pro něj nejsou vždy užitečné.