Abyste zajistili příjemný začátek dne, musíte změnit své ranní návyky. Pak se budete vždy probouzet v dobré náladě, držet krok se vším a nikdy pozdě.
Dalších 15 minut
Nastavte budík o 15 minut dříve, než je obvyklé. Během této doby budete mít čas psychologicky se naladit do nového dne, naplánovat si snídani, vymyslet si oblečení, přečíst si zprávy nebo si vzít čas na to, co je pro vás opravdu zajímavé.
Příprava na večer
Pokud nemáte čas dokončit všechny úkoly ráno, začněte s přípravou večer. Vyberte si oblečení, sbalte si sáček. To vám velmi usnadní život. Stačí se umýt a snídat.
Neuzavírejte závěsy pevně
Když do místnosti vnikne sluneční světlo, mozek dostane signál, že je čas zastavit produkci melatoninu. Zkuste synchronizovat své biologické hodiny se sluncem. Lehněte si 7 hodin před východem slunce.
Nechápejte se spolu
Dohodněte se s partnerem na tom, jak zabalíte. Jinak bude muset někdo čekat na další kolem vany.
Coffee Timer
Kávové aroma vás rychle zvedne z postele. Pokud má váš kávovar funkci časovače, nastavte budík ráno. Ihned po probuzení si tedy vychutnáte lahodný nápoj.
Koše
Abychom neztráceli čas hledáním malých věcí, připravte koše pro každého člena rodiny a zavěste je na dveře.
Protahování
Stretch, dodává tělu kyslík a pomáhá krevní oběhu lépe. Začněte dlaněmi a potom si stáhněte nohy. Pak jděte ke krku a zpět. Pak vstaň a pociťuj šťastnější ráno.
Sklenici vody
V noci nevstoupí do těla jídlo ani voda. Proto po probuzení vypijte hodně vody. To vám pomůže cítit se pohodlně a stát se trochu šťastnějším.
Motivační citáty
Najděte citace, výroky, básně, které vás inspirují. Můžete se tedy soustředit na pozitivní a chránit se před negativním.
Poslouchejte hudbu
Strávit pár minut poslechem hudby. To vám přinese nárůst kreativity a pomůže vytvořit realistické plány.
Vyčistěte si jazyk
V dutině ústní se hromadí mnoho bakterií, takže pravidelné kartáčování nestačí. Vyčistěte si jazyk. To vám dá plný pocit čerstvosti.
Rychle se osprchujte
Plná sprcha může trvat příliš dlouho. Proto pěňte pouze třísla a podpaží. Umyjte si vlasy přípravkem, který obsahuje šampon a kondicionér.