Někdy jsou sny tak přitažlivé, že jim chci znovu a znovu procházet v hlavě a předávat je svým přátelům jako zajímavý film. Bohužel není vždy možné detailně reprodukovat nádherný pozemek. Existují však některé zajímavé techniky, které vám pomohou nezapomenout na události magických snů. Mnozí tvrdí, že člověk dokáže trénovat schopnost zapamatovat si sny.
Návod k použití
1
Pokud jsou vaše sny vždy barevné a zajímavé a chcete si je všechny zapamatovat, můžete si před spaním nastavit ideální paměť. Večer už ležel v posteli a duševně si opakujte, že si budete moci pamatovat celý sen a ráno to někomu někomu podrobně sdělit.
2
Poté, co uslyšíte zvonění budíku, zkuste jej vypnout, aniž byste otevřeli oči. Posaďte se na polštář a přemýšlejte o tom, co jste v noci snili. S největší pravděpodobností si začnete pamatovat jednotlivé obrázky, vágní obrázky a malé scény. Možná se dokonce budete moci vrátit ke stejnému snu a vidět pokračování spiknutí.
3
Vstávám z postele a snažte se nedívat ven z okna, aby myšlenky na nadcházející plány na den neměly čas na nahrazení paměti obsahu spánku.
4
Než začnete standardní ranní rutiny, uchopte pero a kousek papíru. Začněte psát vše, co si ze snu pamatujete. Nechte to být alespoň některé samostatné objekty nebo malé detaily. Nemysli na literární povahu textu, nikdo tě nehodnotí. Pokud si pamatujete pouze emoce, které jste zažili ve snu, popište je. Po zachycení tenkého vlákna vzpomínek si sami nevšimnete, jak zapsat celý děj.
5
Je dobré, pokud se rozhodnete zachovat celý vysněný deník a pokusíte se jej doplnit každý den, i když jde pouze o nesmyslné úryvky frází. Tato populární technika umožňuje trénovat schopnost zapamatovat si sny.
6
Před spaním velmi často sníme o tom, co jsme si mysleli. Zkuste si vzpomenout na své večerní myšlenky. Možná ve vaší mysli asociativním způsobem bude spiknutí snu opravdu přijít.
7
Pokud stále nedokážete úplně reprodukovat nic ve své paměti, nezoufejte. Zkuste si připravit den. Jen mentálně sebevědomě opakujte, že během dne si určitě budete moci vzpomenout na noční sen. Překvapivě takový návrh pomáhá mnoha. A pokud jste například snili o autobuse, poté, co jste viděli nějakou veřejnou dopravu, si asociativně vybavíte události spánku.