Každý potřebuje individuální období, aby se „rozdělil“ na rozloučení, a během této doby člověk zažívá akutní fázi, návrat naděje, touhu po pomstě a snadné osvobození od těžké psychologické zátěže.
Návod k použití
1
Zmírněte šok. Někdo upřednostňuje vyčkávání nejnaléhavějšího a nejnáročnějšího času, jíst čokoládu a sledovat mýdlové opery, někdo celé hodiny hrát internetové hračky nebo surfovat na YouTube při hledání milostných písní. To je normální, ale do určité míry. Je v pořádku, pokud takové období trvá od tří dnů do tří týdnů. Ale pokud se to táhne dál, musíte zahrnout sílu vůle a sebeúctu: „Jsem příliš dobrý na to, abych byl tak rozmazaný.“ Deprese musí dozrát, aby se mohla přejít do další fáze, kdy se probudí zájem života a člověk se snaží pochopit, co se stalo.
2
Poskytněte energetický výkon. Když se rozloučí, nešťastný milenec má sklon upadat do melancholie, nenávidět sebe nebo jiné, přesouvat vinu za to, co se stalo ostatním. Je to také forma deprese, ale musí být pod kontrolou. Potlačte negativní myšlenky, nasaďte je do podvědomí, za co nestojí. Pokud to bolí srdce, musíme to přiznat a lítost se za sebe. Ale v tuto chvíli je lepší být jako jóga, tai chi, qigong. Gymnastika pro tělo zklidní mysl a dá "endorfiny" - přírodní hormony štěstí a nejlepší antidepresiva. Pokud je vše hotové správně, pak jednoho dne po tréninku vyvstává v mé hlavě otázka: „Proč ho vlastně takhle zabíjím?“ Život je pro slzy příliš dobrý!
3
Jděte ven k lidem. Láska dává pocit emocionálního pohodlí, schopnost mluvit o vašich pocitech, váš vnitřní svět. Mnoho milenců je tak posedlých, že ztratí přátele. A po rozloučení skončí ve vakuu. Proto bude užitečné zaměřit se na to, kdo potřebuje vaši pomoc, dělat charitativní práci, zapsat se do dobrovolníků. Teplé emoce, něha, vděčnost pomohou vyrovnat se s pocitem osamělosti. A můžete získat obvyklou komunikační normu v nové společnosti. Bude velmi užitečné zvládnout nový koníček, studovat jazyky a nakonec si vytvořit vlastní webovou stránku. Nový okruh známých a zájmů nahradí vzpomínky na bývalého přítele.
4
Dejte všechno vzhůru nohama. Měsíc a půl po rozloučení (a někdo dříve) by měl udělat následující cvičení: do sloupce napište všechny negativní skutečnosti, které přinesly kolaps lásky, a příští - udělejte pozitivní závěry. Například: "Cítil jsem se osamělý dva týdny" - "Ale teď jsem na úrovni 80 elfů, zkontroloval jsem všechny melodrámy a vyhodil všechny odpadky ze svého pokoje." "Zradil mě" - "Dal mi zážitek, který mě zachrání před nebezpečnější situací." Nemáme podezření, že z rozloučení profitujeme.
5
Pochopte, co se s vámi děje. Láska lásky je podobná otravě. Pokud onemocníte a budete nadále jíst jedovaté houby, může dojít ke smrtelnému následku. Je mnohem chytřejší vyhodit houby, vzít sorbent, který z těla vytáhne toxiny a lehne si. Takže je to s pocitem pomsty. Ničí mysl a duši.
Věnujte pozornost
Pokud se deprese nezastaví, kromě toho začnou srdeční problémy, bolesti hlavy, nespavost, musíte jít k neurologovi. Mírné sedativní, masáže a dokonce i kosmetolog jsou vynikajícími terapeutickými látkami.
Užitečné rady
Paměť jsou věci. Během akutního období touhy stojí za to odstranit vše, co připomíná první. Chceš plakat ve svetru, na který zapomněl před měsícem? Lepší vakuum.