Neexistuje nálada, je pociťováno zhroucení a stále je toho tolik co dělat - tento obrázek je známý všem. Ne každý však ví, jak se dobít životní energií a potěšit své blízké i příbuzné.
Návod k použití
1
Poslouchejte hudbu
Ukázalo se, že hudba je jedním ze zdrojů radosti. Jakmile se vzbudíte, okamžitě si oblékněte svou oblíbenou píseň, a pokud jich máte mnoho, pak ještě lepší. Samozřejmě je třeba se vyhnout příliš smutným skladbám. Koneckonců nechcete být naštvaní ještě víc, ale být energickým člověkem!
2
Sprcha
Studená voda je dobrý způsob, jak v sobě probudit energii! Po spánku nebuďte líní a osprchujte se. Pokud se bojíte stát pod studenou vodou, pak nejprve otevřete teplou vodu, pak rychle zima! Počítejte do 10 a můžete jít ven. Adrenalin!
3
Pijte čaj
Mnoho lidí mylně věří, že káva je nejlepší nápoj pro energii. Důvodem je reklama. Pokud pijete několik šálků čaje denně, snížíte hladinu stresových hormonů. Při pití kávy se naopak zvýší. Šálek voňavého zeleného čaje vás nejen rozveselí, ale také pozitivně ovlivní vaši pohodu: normalizuje krevní tlak a čistí tělo toxinů. Jak víte, zdravá mysl může být pouze ve zdravém těle.
4
Vůně citronu
Vůně přímo ovlivňuje vaši náladu. Vůně citrusových plodů rozruší naši energii, vysílá signály do mozku a způsobuje cirkulaci v celém těle. A vitamín C naopak zvyšuje energii prostřednictvím metabolismu bílkovin. Je to on, kdo pomáhá vyrovnat se se stresující situací.
5
Jasně se oblékněte
Faktem je, že denní rozjímání o tmavých tónech může jednoduše vypnout vaši náladu. Z toho nevyplývá, že se vyplatí vypustit jako papoušek, ne vůbec. Bude stačit získat pár doplňků světlé barvy, například šátek!
6
Procházka na čerstvém vzduchu
Proč, když se cítíte unavení a letargičtí, jdete spát a raději spíte, než se rychle připravíte na procházku? Krátká zábava na čerstvém vzduchu vám dá více energie než krátký spánek, po kterém se budete cítit ještě více ohromeni. A pokud jste ráno po šálku zeleného čaje závislí na ranních bězích, pak můžete zapomenout na špatnou náladu nebo depresi!
7
Tanec
To je nejlepší způsob, jak získat energii a udržet se ve skvělé kondici. Nejlepší je samozřejmě zapsat se do nějaké taneční školy, která se předtím rozhodla o směru, na který jste ohromeni, takže pak můžete zářit s ohromující pa mezi svými přáteli, a to nejen