Obsedantní myšlenky mohou otrávit existenci. Zasahují do koncentrace, zbavují člověka míru. Můžete se jich zbavit v jednoduchém případě sami. Stačí si na sobě udělat nějakou práci.
Pokud se ocitnete ve víru nepříjemných myšlenek, zastavte tok. Zjistěte, co přesně vám vadí, které myšlenky nedávají normální život. Někdy je důvodem posedlých myšlenek skutečnost, že je člověk nemůže vyjádřit. Ve chvíli, kdy jsou formulovány, napětí zmizí. Lidské vědomí tedy dává signál, že se v životě něco pokazí. Jakmile dešifruje zprávu a vytvoří akční plán, přijde dlouho očekávaný mír.
Nezapomeňte na tak jednoduchý způsob, jak se uklidnit a zotavit se, jako jsou dechová cvičení. Takové techniky skutečně pomáhají uspořádat myšlenky a vytvářet harmonii mezi duší a tělem. Zkuste zvládnout meditaci a jógu. Pak vás posedlosti obtěžují mnohem méně.
Vyjádřete své myšlenky na papíře. Začněte si vést deník nebo psát příběhy. Možná, jakmile se tímto způsobem začnete vyjadřovat, v duši přijde mír. V každém případě vám tato technika pomůže soustředit se na jednu věc a uspořádat vaše myšlenky.
Zahajte nějakou kreativní práci související s využitím manuální práce. Řemeslo, květinářství, vyšívání, šít. Všechny tyto činnosti pomáhají odvrátit pozornost a uklidnit se. Najděte si koníček pro svou duši a nejenže znovu vytvoříte svět ve své duši, ale také učiníte svůj život rušnějším a zajímavějším.
Abyste se zbavili nepříjemných myšlenek, zaměřte se na to, co se děje kolem vás. Věnujte veškerou pozornost okolní přírodě, plně vnímejte vše, co vidíte a slyšíte. Zkuste žít tady a teď, pak budete méně znepokojeni problémem, který se točí ve vaší hlavě.
Pochopte sebe. Je důležité, abyste pochopili, v jakém okamžiku vás trápí, a transformovali zprávu do pozitivnější formy. Nemůžete se například uklidnit kvůli sebepoznání. Snažte se nadávat sami sebe, neobviňovat žádné pochybení, ale litovat, sympatizovat, fandit, žehnat novým úspěchům.
Změňte vnitřní role. Ať strážný anděl nebo milující rodič přijde na místo popravčího nebo přísně soudce.
Analyzujte situaci, která vás pronásleduje. Buďte objektivní a zbavte se zbytečných emocí. Pochopte, zda je vše opravdu tak špatné, zda jste v nebezpečí, jak se s tím budou vyvíjet události, nebo že vaše jednání, zda dosáhnete požadovaného výsledku. Zkuste se zaměřit na celkový výsledek konkrétního problému.
Všechny podrobnosti by měly hrát vedlejší roli. Pak budete mít prioritu správně a nebudete se starat o maličkosti, které za to nestojí.
Věřte, že váš stav netrvá věčně. Zacházejte s ním jako s jakýmsi dočasným testem, zkouškou síly. Uvědomění si, že zítra, za týden nebo měsíc si ani nepamatujete o tom či o tom problému, vám dá sílu a pomůže vám reagovat méně akutně na proud obsedantních myšlenek. Možná se dokonce můžete rozptýlit nějakou aktivitou nebo produktivní relaxací.
Zapojte se do sebe-rozvoje a vyvozujte závěry z vašich vlastních chyb. Shromažďujte životní zkušenosti. Moudřejší, chytřejší, kompetentnější, čím více nezávislý, přizpůsobený životu, tím méně budeš rušen zbytečnými myšlenkami. Zvýšení sebevědomí.