Sebevědomí hraje v životě každého člověka důležitou roli. Podcenil sám sebe, nedosáhne žádných výšek. Pokud se těchto lidí zeptáte na důvod jejich pasivity, odpoví, že na nich málo záleží. Psychologové nazývají tuto nemoc „syndromem malého člověka“. Jak zvýšit sebeúctu?
Návod k použití
1
První věc, kterou musíte udělat, je věřit v sebe. Stanovte si cíl a jděte k němu bez ohledu na to, co. Nechte cestu dlouhou a obtížnou, ale musíte to udělat. Za tímto účelem si ve své hlavě vytvořte akční plán a sledujte jej, aniž byste jej minimalizovali.
2
Vezměte si nové věci, které vám dříve zůstaly záhadou. Například, nikdy se nezabýváte žurnalistikou? Zkuste napsat článek. Díky tomu nejen rozšíříte své obzory, ale také najdete klid mysli.
3
Nesrovnávejte svou práci s výsledky jiných lidí. Nezapomeňte, že ne všechno dopadne dokonale, každý má právo udělat chybu.
4
Nekritizujte se příliš často, protože člověk, který se chová negativně, pouze sníží svou sebeúctu a nakonec „zabije“ své sebevědomí. A ještě více se vyvarujte sebekritiky v přítomnosti jiných lidí.
5
Snažte se neomlouvat jiné lidi. Stačí vám klidným hlasem objasnit důvody vašich akcí.
6
Vždy se chválte za vykonanou práci. Pokud vás někdo chválí, řekněte děkuji. Nestojí to za odpověď: „Nestojí to za vděčnost“, „No tak, bylo to pro mě snadné. Pamatujte, že tím dokážete, že nejste hodni všech slov vděčnosti.
7
Během dne si opakujte: „Dokážu všechno“, „jsem nejlepší“, „jsem nejkrásnější“ atd. Tyto fráze můžete dokonce napsat někde, například na plochu počítače.
8
Aby se zvýšila sebeúcta, někteří psychologové doporučují vzít si kus papíru a uvést v něm minulé úspěchy. Poté, co je napíšete, odložte stranou. Následující den si seznam vezměte a znovu jej přečtěte, přečtěte si jej znovu každý den, nezapomeňte však přidat. To samé můžete udělat se svými pozitivními vlastnostmi.
9
Vyberte si kruh přátel, kteří vás podporují. Měli by také zahrnovat sebevědomé, pozitivní osobnosti, které vydávají pouze pozitivní emoce. Pamatujte, že čím více se usmíváte, tím rychleji zvýšíte svou sebeúctu. Ale mějte na paměti, že úsměv musí být upřímný.
10
Dělej, co se ti líbí. Pokud se svou prací nebudete cítit dobře, pohrdáte ji, nemusíte na ni jít - ukončete nebo změňte svou činnost.
11
Pokud vám nic nepomůže a situace se vymkla kontrole - požádejte o pomoc odborníka.
Související článek
Jak zvýšit sebeúctu (4 doporučení)