Podle statistik jedna z pěti žen, které rodí, poporodní stres. První dny euforie od objevení dlouho očekávaného dítěte jsou nahrazeny neustálým podrážděním a únavou. Aby se úzkosti a strachy nevytvořily v obsedantní neurózu, je důležité analyzovat váš stav včas a naučit se, jak správně stanovit priority.
U žen, které rodí poprvé, se zpravidla zvyšuje pocit úzkosti. V prvním týdnu po porodu se žena bojí: co když udělám něco špatného? Co když se mému dítěti něco stane? To je normální stav člověka, který se nachází ve zcela nové situaci. V těchto chvílích je více než kdy jindy zapotřebí podpora profesionálních lékařů a blízkých.
Po propuštění z nemocnice se zaregistrujte na kurzy péče o děti. Neváhejte a podělte se o své zkušenosti se ženami, které již prošly tímto procesem. Nebojte se věřit dítěti svému manželovi a babičkám - ať jim pomohou, abyste měli příležitost odpočívat někdy.
Pokud jste z nějakého důvodu zůstali sami s dítětem: otec dítěte neví, kde, vaše rodina vás odmítla atd., Nepropadejte panice! Každé město má krizová centra, která pomáhají s bydlením a poskytují psychologickou podporu. V extrémních případech požádejte o pomoc přátele, známé, sousedy atd.
Kromě strachu, že je špatná matka, je žena nespokojena se svým vzhledem: zdálo by se, že už porodila a její žaludek zůstal jako těhotná žena. Lékaři se však ujistili: příčina vydutého břicha spočívá v otoku dělohy (koneckonců jsem musel takové zátěže snášet), s aktivním kojením se děloha zkrátí a břicho bude časem (po 1-3 měsících) odstraněno.
Strie a nadváhu lze také odstranit, byla by touha. Vyhněte se omluvám jako: „Dítě trvá tolik času! Není čas se vypořádat se sebou.“ V poslední době je fitness pro matky s dětmi považována za oblíbenou fitness oblast. Ve třídě si užijete komunikaci s dítětem, provádění společných cvičení: dítě pod dohledem i užitečné pro postavu.
Dítě bezpochyby zaujímá ústřední roli v životě rodiny, ale nepopíráte potěšení z komunikace se svým partnerem: pochvalte si za pomoc a podporu, radujte se z úspěchů, zajímejte se o podnikání, užijte si svůj sexuální život naplno atd.
Deprese nemusí začít ihned po porodu, ale v období, kdy je nutné dítě poslat do mateřské školy. Podle psychologů může úzká psychologická souvislost mezi matkou a dítětem způsobit, že se s dítětem rozdělí obavy i na pár hodin.
Při práci se v týmu můžete setkat s problémy odcizení - během vaší nepřítomnosti se může hodně změnit. Pokud tedy po vyhlášce je kam jít. Nedostatečná poptávka v profesi může také způsobit stres a úzkost.
Aby radost z mateřství nebyla zahalena zákeřnou depresí, nezaměřte se na dítě. Při vývoji dítěte nezapomeňte na svého milovaného: buďte aktivní v oblasti sportu, komunikujte s přáteli a vytvářejte nové (jako matky), čtěte knihy, odhalujte talenty a dovednosti, zapojujte se do kreativity atd.
Pokud máte pocit, že se vám nepodaří zvládnout tento kmen sami (s obsedantními fóbie, bolestmi hlavy, nespavostí a jinými úzkostnými stavy), vyhledejte kvalifikovanou pomoc od neurologa nebo psychologa: možná vám budou předepsány léky nebo vám bude doporučeno dobré sanatorium.