Sebevzdělávání je jedinou metodou pro dospělé, která mění nejen své chování, ale také charakterové vlastnosti. Její vznik začíná v dětství. Postupně se používají nové nástroje a přístupy. Mezi ně patří sebekritika, introspekce.
Sebevzdělávání je vědomá práce člověka zaměřená na utváření a zlepšování pozitivních kvalit v sobě samých, odstraňování nedostatků. Jednou z hlavních podmínek je dostupnost adekvátní sebeúcty, rozvinuté sebevědomí. Tyto vlastnosti umožňují poznat skutečné já.
Motivace k sebevzdělávání je vyvolávána různými důvody:
- aspirace;
- touha dodržovat standardy stanovené ve společnosti;
- vlastní závazky;
- potíže, které se objevují na cestě života;
- přítomnost pozitivního příkladu.
Kvůli neschopnosti formulovat cíle a objektivně se hodnotit, je pro člověka obtížné realizovat se. Proto práce vždy začíná stanovením správného cíle.
Prostředky a etapy sebevzdělávání
Existují tři hlavní fáze:
- počáteční;
- nutkání;
- vědomé.
První je charakteristická pro děti a dospívající základní školy. Tvoří se v průběhu vzdělávacích aktivit pod vlivem rodičů a učitelů. Dítě začíná plnit požadavky významných dospělých se zaměřením na vzorce chování nebo pokyny uvedené v ústní formě. Postupem času se objevuje schopnost zvolit správnou akci, sociální požadavky se stávají regulátory.
Ve druhé fázi existuje možnost změn z důvodu potřeby přizpůsobit se konkrétní situaci. Změny začínají vědomím a teprve poté jsou svévolně regulovány. V tomto okamžiku zůstává imitace a potřeba řídit se pokyny.
V poslední fázi je povědomí zapnuto. Jeho motor je vnitřní touhou člověka. Hlavním hnacím článkem je motivace. Pod vlivem různých vnějších akcí se vytváří sebepotřeba, sebemotivace a pořádek.
Mezi prostředky sebevzdělávání patří metody ovlivňování sebe, různé hmotné a nehmotné předměty. Živým příkladem je skutečná činnost. Mezi další nástroje patří umělecké předměty, kultura, každodenní život, odrážející lidské činy, knihy a deníky.
Sebevzdělávání v různých věkových stádiích
V dětství před začátkem dospívání probíhají první kroky přizpůsobení se požadavkům starších. Vyjadřují se ve snaze napravit své negativní činy. Hlavním rysem je touha změnit konkrétní typ chování, a ne některé osobní vlastnosti.
U adolescentů jsou individuální charakteristiky potvrzovány prostřednictvím jednotlivých akcí. Není to snadná práce na sobě, vyjádřená častými, rychlými pokusy změnit to, co se již stalo realizováno jako osobnostní rys nebo charakter.
Pocit dospělosti, touha být nezávislý vede ke konfliktním pocitům: maximalismus je zachován ve vztahu k sobě samému a jiným a omezené možnosti. V tomto věku nejsou děti ještě připraveny na dlouhodobé silné úsilí, které by překonaly životní překážky. Psychologové tvrdí, že tento proces v mírnější formě probíhá u dívek.
U mládeže dochází ke změnám v sociálních rolích, ve vztazích s jinými osobami. Člověk shromažďuje životní zkušenosti, díky nimž je zde vědomí: jediného jednotlivce charakterizují nejen činy, ale také individuální osobnostní charakteristiky. Hlavním motivem je touha realizovat se společensky a profesionálně. V této fázi začíná vědomé sebevzdělávání.
Mnoho psychologů říká, že proces sebevzdělávání formuje vlastnosti člověka mnohokrát rychleji, zejména ve srovnání s imitací a adaptací.
Metody
Mezi základní metody patří:
- sebevědomí
- auto-návrh;
- empatie;
- kritika sebe sama;
- self-trest a někteří jiní.
První metoda je založena na sebevědomí. Po odhalení negativních aspektů v sobě se člověk přesvědčí, že je třeba je odstranit. Příkladem je nahlas mluvit, co je třeba udělat, aby se odstranil nedostatek. S. Doletsky napsal, že je mnohem těžší říct problém nahlas, odpustit sobě.
Vlastní hypnóza znamená nahlas vyslovit své cíle. V tomto ohledu je efektivnější objevení správných cest. Odstranění negativu, musíte najít pozitivní náhradu za to. Díky tomuto přístupu člověk častěji začíná v sobě zaznamenávat dobro, zvyšuje sílu ve svých schopnostech. To také dává šanci upevnit ve vaší podvědomí pravidla, pokyny pro jednání.
Empatie se používá k rozvoji morálních kvalit, empatie a empatie. S ní se člověk učí vidět sebe očima jiných lidí. Pokouší se pochopit sebe, uvědomit si, jak vás ostatní vidí.
Další populární a praktická metoda je trestání. Je založeno na sledování dodržování dříve stanovených pravidel. Pokud techniku nepoužijete, můžete se odchýlit od zamýšleného bez lítosti a člověk může znovu udělat totéž. Self-trest poskytuje příležitost s velkou touhou vyvinout úsilí k jejich realizaci. To je důležitý aspekt při utváření osobnosti.
Je důležité, aby člověk vyslovil své povinnosti. S neustálým připomenutím se jejich vědomí snaží naplnit. To vede k vytváření dobrých návyků. Asistent při realizaci jejich vlastní touhy po sebezdokonalování je povzbuzení. Například, pokud se vám podařilo naplnit své cíle, dosáhnout svého cíle, můžete si udělat malý dárek. Self-stimulace je ideální pro podezřelé a hrdé lidi. Tato technika se používá pro trvalé používání po selhání, aby nedošlo ke ztrátě důvěry v jejich vlastní schopnosti.
Shrnutí práce na sobě
Když jsou stanoveny cíle a jsou vyzkoušeny techniky, je třeba provést inventarizaci, zhodnotit účinnost práce. V tomto směru se uplatňuje sebekontrola a introspekce. V ideálním případě použijte pro tyto účely deník. Pokud není čas to provést, stačí si uvědomit, co se za jeden den stalo, aby bylo dosaženo stanovených cílů, porozumět vašemu chování.
Sebeovládání přispívá ke koncentraci všech sil ve správném směru, ke správné spotřebě energie. Díky němu se můžete zachránit před chybami. Musíte se naučit tímto směrem: dříve, než ovládáte velký počet objektů současně, měli byste začít s jednou věcí. V opačném případě se počet chyb může výrazně zvýšit. V každém případě musíte určit:
- co plánujete ovládat;
- jak na to;
- co by mělo být vyřazeno, aby byl výsledek pozitivní.