Apatie a chronická únava jsou jasnými známkami malátnosti. Někdy mohou být způsobeny stresem, který postihuje téměř každého. K léčbě a prevenci stresu však můžete používat nejen léky, ale také běžné vitamíny.
Jakákoli zranitelnost v těle, včetně stresu, může vyvolat výskyt řady závažných onemocnění. Je tomu tak proto, že oslabené buňky v těle nejsou chráněny před škodlivými účinky tzv. Volných radikálů. A mohou zase způsobit nenapravitelné poškození našeho těla. Proto potřebuje antioxidanty, mezi nimiž jsou vitaminy, které mohou zabránit škodlivým účinkům volných radikálů.
Vitamíny proti stresu
Nejoblíbenějšími a nejdůležitějšími antioxidanty jsou vitaminy A, C a E. K nim však také patří vitamín D3.
Vitamin A není nutný pouze pro zrak a kost, je také z velké části zodpovědný za fungování imunitního systému. Tento vitamin pomáhá regulovat látkovou výměnu v těle a také zpomaluje proces stárnutí a co je důležitější, podílí se na tvorbě nových buněk. Je však třeba mít na paměti, že tento vitamin je pravidelně vymýván z těla a musí být neustále doplňován.
Vitaminy B jsou nejúčinnější antioxidanty pro prevenci a kontrolu stresu. Jsou to oni, kteří jsou schopni posílit rozbité nervy, doručit potřebnou výživu do mozku a jsou schopni přímo ovlivnit náladu. Například vitamin B6 je schopen produkovat serotonin - hormon štěstí, podílí se také na procesech krvetvorby; a nedostatek vitaminu B12 v těle může vyvolat rozvoj hluboké deprese.
Kromě své popularity v prostředí posilující imunitu je vitamín C nezbytný také v boji proti stresu. Faktem je, že během tohoto období se v lidském těle začnou intenzivně produkovat takové hormony, jako je adrenalin a kortizol, a vitamin C se aktivně podílí na jejich transformaci a biosyntéze. Kyselina askorbová navíc chrání adrenalin před oxidací a je schopen zvýšit jeho množství v krvi. To je důvod, proč tento vitamin značně usnadňuje zvládání stresu.
Vitamin C je také skvělý adaptogen. Je schopen chránit tělo před vývojem tzv. Maladaptační neurózy. Díky svým vlastnostem je také schopen urychlit proces aklimatizace při dlouhých letech.
Vitamin D, kromě svého účinného účinku na stárnutí, jakož i na stav pokožky, je také zodpovědný za normální fungování srdce a fungování imunitního systému. Kromě toho tento vitamin podporuje zdravý spánek a může pomoci v boji proti nespavosti související se stresem.
A konečně, vitamin E, který je zodpovědný nejen za zdraví a stav pokožky, ale také vyživuje buňky kyslíkem a reguluje srážení krve. Kromě toho je také zodpovědný za cévní zdraví a normální fungování mozku.