Ranní vzestup v mnoha je spojen pouze s negativním. Mozek doslova nutí vás zavřít oči před nedostatkem spánku a tělo mu nedovolí vystoupit zpod pokrývky se vší silou. Nyní si představte, že každý den se probudíte naprosto pepřově a vesele. Vypadá to jako pohádka? Vyzkoušejte těchto 5 tipů a zbavte se problému tvrdého probuzení navždy.
Návod k použití
1
Umístěte vedle sebe sklenici čisté vody. Několik doušek vám umožní probudit se rychleji. Faktem je, že pití začíná všechny životní procesy, což nutí naše orgány k práci. Navíc naše tělo ráno trpí mírnou dehydratací, takže pravidelné sklo může ráno významně zlepšit pohodu.
2
Okamžitě se umyjte. Po napití vody jděte rovnou do koupelny. Neposlouchejte výmluvy mysli. Představte si, že jste jen zombie, která potřebuje místo mozku hygienu.
3
Cvičení. Po dokončení procedur s vodou proveďte cvičení. Krátké výkyvy a obraty pomohou zahřát tělo a dodají vám energii po celý den. Může se zdát, že nabíjení není zvlášť užitečné, ale po pokusu o to několik dní v řadě změníte názor.
4
Nastavte hudbu na budík. Je žádoucí, aby to byla tichá, klidná melodie. Měli byste zažít příjemné emoce v době probuzení, ne stres.
5
Naučte se vstávat bez alarmu. Je lepší zcela vyloučit vliv jakýchkoli vnějších faktorů. Tělo se cítí nejpříznivější, když se všechno děje přirozeně.
Věnujte pozornost
Chcete-li se pojistit v pátém odstavci, nastavte budík o 15 minut později, než bylo naplánováno.
Užitečné rady
Také milovaný vám může ráno pomoci získat náboj z pozitivních emocí. Požádejte ho, aby vás jemně probudil nebo si připravil snídani v posteli.