Strach je základní emoce, která velmi silně ovlivňuje život člověka. Je obtížné se s tím vypořádat, ale je to téměř vždy nutné, protože jeho paralyzující účinek může vést k nepříjemným důsledkům.
Zhodnoťte svůj stav
Nejprve si musíte pamatovat, proč potřebujete a co dává člověku emoce. Konec konců, strach je zážitek, pocit, emoce. Jen jeden z mnoha. Emoce jsou reakcí na shodu nebo nesoulad reality s očekáváními a potřebami, zhodnocení toho, co se děje. Emoce energicky a funkčně připravují tělo na chování, které je pro toto hodnocení přiměřené.
Chcete-li překonat strach, musíte provést několik kroků. Nejprve se musíte zastavit, poslouchat sebe a své pocity (včetně těch tělesných). Právě reakce těla přesně rozpoznávají emoce.
Pokud zažíváte strach, znamená to, že něco ve vašem prostředí vnímá nebo rozpoznává vaše tělo jako něco nebezpečného pro vaši duševní nebo fyzickou integritu. Uvědomte si to, ujistte se, rozhlédněte se kolem a zhodnoťte situaci svou myslí. Na základě tohoto posouzení musíte určit, jaký vývoj této nebezpečné situace chcete, jaký vývoj můžete očekávat, co přesně musíte udělat.