Miliony žen jsou nespokojeny se svou váhou. Snaží se být tenčí a poté, co dosáhli požadované postavy, snaží se vší silou ji udržet nebo nastavit nové obzory pro harmonii. Snažte se nejen dosáhnout přijatelné váhy pro vás, ale také milovat své tělo.
Návod k použití
1
Hlavním nástrojem pro dosažení požadované váhy a udržení výsledků je sport. Vyzkoušejte několik typů a zastavte se u jednoho, který nejen pomáhá zbavit se dalších liber, ale také vám přináší potěšení. Vyzkoušejte fitness, pylonový tanec, vodní aerobik, jógu, bojová umění. Nebudete nenávidět své tělo, protože nedokonalost, kterou musíte potit při nudných cvičeních, ale milovat ji, protože vám umožňuje dělat takové zajímavé věci a zároveň se stává pružnou a fit.
2
Věnujte pozornost tomu, co jíte. Lidé mají často snídani, oběd a večeři v setrvačnosti, popadají to, co bylo v lednici, nebo poslušně jedí jejich část v kavárně. Poslouchejte sami - opravdu chcete přesně to, co jste vložili do úst? Bylo by lepší jíst včerejší rýži ze snídaně na snídani, nebo byste raději běželi do obchodu s croissanty? Chcete teď jít na večeři, když vaši kolegové odešli do jídelny, nebo se pocit hladu ještě neprobudil a jdete tam pro společnost? Pokud nebudete chtít ignorovat vaše touhy, bude mnohem snazší zůstat spokojen s vaší váhou.
3
Některé ženy mohou strávit hodiny díváním se na své nedokonalosti v zrcadle: tleskat po příliš velkém žaludku a pečlivě studovat „pomerančovou kůru“. Jen málo lidí věnuje tolik pozornosti svým zásluhám. Příště, stojící nahý před zrcadlem, označte ty části těla, jejichž vzhled se vám líbí. Přejeďte rukou přes krásné, mírně vystupující klíční kosti, uchopte kotníky, otočte se tak, abyste viděli ladnou křivku zad. Než věnovat tolik pozornosti nedostatkům, jejichž přítomnost vás rozrušuje, strávit tentokrát přemýšlením o svých silných stránkách.
4
Spokojenost s vaší váhou rychle prochází, pokud jste obvinili tyto libry za všechny své problémy. Ztratili jste na váze, ale bývalý přítel se k vám nevrátil, nenabízel povýšení v práci, nevyhrál jste taneční soutěž a druhý student je stále nejoblíbenější dívkou na univerzitě. Nepřiřazujte vestavěný pas kvalitám, které vám v žádném případě nemůže poskytnout: ztrácí váhu, nebudete chytřejší a talentovanější a přes noc se nestane univerzálním favoritem. Dosáhněte požadovaných jinými způsoby, a pak váha nezpůsobí žádné stížnosti.