Smrt je existenciální realitou. Jednoduše je, ať už to chceme nebo ne. Osoba, která se smíří se skutečností své konečnosti, chápe skutečnou hodnotu života a umí ho užívat. Proč se obávat něčeho, čemu se můžete vyhnout? A přesto, když nás naši milovaní lidé opustí, emoce jsou pokryty našimi hlavami. Bolest ztráty je tak silná a zdá se, že jste na pokraji šílenství.
Období pobytu smutku probíhá v 5 fázích:
- První fáze začíná okamžikem, kdy se člověk učí smutné zprávy. První reakce je odmítnutí. Nechce věřit tomu, co mu řekli, nemůže „neslyšet“ a několikrát se zeptat řečníka. Myšlenky se mi v hlavě tápou: „Možná je to chyba?“, „Myslím, že o tom všem sním, “ „To nemůže být, “ atd. Člověk se tak tvrdohlavě pokouší neopustit šokující realitu, vyhnout se duševní bolesti, chránit se před utrpením. Tento jev je psychologickou obranou. V tuto chvíli může objektivně myslet, že realita je vnímána jako zkreslená.
- Pak přichází agrese - aktivnější odpor vůči tomu, co se stalo, touha najít a potrestat vinníka. Ti, kdo zprávy přinesli, spadají zpravidla pod paži. A často může člověk na svou adresu řídit agresivní akce. Všechny jeho střeva křičí a zlobí se, nechtějí se brát bolestivě. "Kdo je na vině?", "To je nespravedlivé!", "Proč přesně on?" - Podobné otázky zaplňují celé vědomí.
- Když se ve druhé etapě nic nezměnilo pomocí agresivity, truchlící člověk začne vyjednávat o životě a Bohu: „Neudělám to nebo ono, jen ať se vše vrátí, probudím, všechno se ukáže jako chyba.“ Ať už člověk věří či ne zázrak, příležitost změnit vše. Někteří chodí do kostela, jiní se uchylují ke službám kouzelníků, jiní se prostě modlí - akce mohou být cokoli, ale všechny jsou zaměřeny na změnu reality.
- Odolnost vyžaduje hodně síly a jakmile je člověk bez napětí, nastane období deprese. Nic nepomůže: žádné slzy, žádná akce. Ruce klesají, zájem o všechno je ztracen, apatie kryje hlavou, někdy člověk nechce žít, cítí se bezcenné. Vina, zoufalství a bezmocnost vedou k izolaci. Truchlící se často uchylují k nadměrnému užívání alkoholu a drog, aby nějak zmírnili své trápení.
- Poslední fáze je charakterizována slzami, které přinášejí úlevu. Je zde posun v pozornosti k pozitivním vzpomínkám na zesnulého. Pokora přichází s realitou života, nevyhnutelností smrti. Zuřící emoce postupně ustupují a jsou nahrazovány tichým smutkem a vděčností zemřelému milovanému. Člověk získává svou vnitřní podporu, začíná dělat plány do budoucna.
Ztráta života je tedy v ideální formě. Někdy se však v jedné z etap vyskytuje džem na dlouhou dobu. V takových případech, kdy truchlící nemá dostatek svých zdrojů, je vhodné vyhledat psychologickou podporu, kde zbývající fáze budou dokončeny s odborníkem.