Možnosti našeho mozku jsou neomezené, takže je můžeme rozvíjet, objevovat nové funkce našeho vědomí, rozšiřovat hranice porozumění určitým jevům a událostem. Existuje mnoho metod, které pomáhají rozšiřovat schopnosti mozku. Některé z nich jsou uvedeny níže.
1. Jděte na sport
Vědci již dlouho zjistili, že hraní sportů pomáhá zvyšovat počet mozkových buněk, a tím zlepšuje paměť a mentální schopnosti. Stačí trénovat 3-4 krát týdně a brzy budete moci zažít efekt tréninku: budete si více sebevědomí ve své schopnosti, zlepší se paměť a zrychlí se vaše myšlenkové procesy.
2. Buďte zvědaví
Neomezujte se na jednu sféru života, seznamte se se vším, co vás obklopuje, zajímejte se o objevování něčeho nového.
3. Poslouchejte klasickou hudbu
Vědci prokázali, že klasická hudba má pozitivní vliv na funkci mozku. Přírodní zvuky vám umožní cítit se lépe, soustředit se na práci, zvýšit bdělost.
4. Nepři přejídejte se
Jezte hodně, ale málo kalorií. Nepopírejte si určité produkty, ale také se nemusíte přejídat. Předehřívání nejen zhoršuje mentální procesy, ale také snižuje celkový výkon.
5. Spát tolik, kolik vaše tělo potřebuje
Každý z nás má odlišné biologické rytmy, a proto každý vyžaduje jiný spánek. Najděte perfektní množství času na odpočinek, zkuste jít spát a vstávat každý den ve stejnou dobu.
6. Uklidit pracoviště
Pracoviště, kde vládne chaos, negativně ovlivňuje produktivitu práce. Upravte své pracovní prostředí a váš mozek bude pracovat rychleji.
7. Dělejte všechny věci s touhou
Užijte si svou práci, obdivujte ji. To vám umožní nejen zvýšit pracovní kapacitu, ale také otevřít cestu k úspěchu v životě.
8. Procvičujte pozitivní myšlení.
Pozitivní myšlenky vám nikdy nedovolí vzdát se. Ve svém životě budete vždy schopni něco změnit, otevřít své obzory novým věcem.
9. Dělejte si poznámky
Je to vynikající mozková stimulace, která vám umožní soustředit se na konkrétní věci, je lepší si pamatovat různé informace, ovládat sebe a své činy.
10. Najděte čas na hry
Bez ohledu na to, kolik je vám let, v jakémkoli věku si můžete a měli byste hrát. To umožňuje nejen uniknout rutině, ale také rozšířit myšlenkové procesy.