Každý má sny. Ale ne každý si pamatuje, o čem snil. Pokud se naučíte zapamatovat si své sny, občas se zlepší vaše paměť.
To je zajímavá a fascinující praxe. Při provádění jednoduchých doporučení si můžete opravdu pamatovat poměrně velké množství informací a v případě potřeby je „dostat“ z paměti.
K dokončení této praxe budete potřebovat notebook (nebo notebook) a pero.
Jediné, co byste měli udělat, je zaznamenat své sny ihned po probuzení. Protože právě při probuzení si stále pamatujete, o čem jste snili. Pokud jste toto cvičení předtím neprovedli, bude těžké si vzpomenout na sen. Nebojte se, pokud jste zapomněli téměř na všechny sny. Stačí napsat alespoň pár vět. Toto cvičení nebude trvat déle než pět minut.
Pokud zaznamenáváte sny každý den, výsledky se objeví dostatečně brzy. Co lze považovat za dobrý výsledek?
- Pamatujete si sny každý den
- Můžete si vzpomenout na několik různých snů, které jste měli za jednu noc.
- Vaše sny jsou jasnější a sytější
- Pokud si vzpomínáte alespoň na jeden nebo dva okamžiky, můžete obnovit spiknutí ve své paměti
- Pamatujete si podrobnosti o spánku, témata konverzace, zvuky, pachy, pocity
- Pokud si nepamatujete sen ihned po probuzení, můžete si pamatovat sen o několik dní později
- Vaše sny se stanou více propojenými a logičtějšími.
- Následující noc můžete "sledovat" sen
Pravidelným zapamatováním snů trénujete paměť. Rozvíjíte imaginativní, asociativní a abstraktní myšlení. Pokud jste dosáhli více či méně stabilních výsledků, můžete zastavit nahrávání snů a pokračovat v mentálním cvičení.
Nebuďte překvapeni, pokud často vidíte stejný sen, nebo něco podobného snu. Takže vaše podvědomí se vám snaží něco „sdělit“. Možná to naznačuje problém, který je třeba vyřešit, nebo dokonce navrhuje správné řešení pomocí snímků spánku. Navíc, když spíte, váš mozek zpracovává informace přijaté denně. Informace „zapadají“ do vaší paměti pomocí symbolů, znaků a obrázků viděných ve snu. A také informace lze „vytáhnout“ z paměti pomocí snů. Pokud se ve vašem životě něco změní, změní se sny.