Pozitivní může být obtížné udržet v obtížných životních podmínkách. Pokud okolnosti nejsou nejlepším způsobem, musíte najít sílu, abyste zůstali optimističtí. Existuje několik jednoduchých způsobů, jak toho dosáhnout. Pracujte na sobě a nevzdávejte se.
Nastavte akcenty
Snažte se soustředit na negativní aspekty, ale na pozitivní stránky. Bez ohledu na to, v jaké obtížné situaci se nacházíte, je pravděpodobné, že během dne budete mít alespoň nějaké příjemné chvíle, na které byste měli myslet před spaním.
Když se soustředíte pouze na špatné, přestanete vidět důvody radosti. Je vhodné přesunout vaši pozornost k optimističtějším okamžikům a udržení pozitivního bude snazší.
Pamatujte si, co máte v životě. Zdraví, domov, rodina, práce, přátelé, domácí zvířata nebo koníčky - to vše je vaše bohatství. Nezapomeňte poděkovat za život za poskytnutí těchto výhod.
Vytvořte náladu
Svou náladu můžete ovlivnit knihami nebo filmy. Během obtížných životních období odmítněte sledovat zprávy a těžké filmy. Upřednostňujte komedie. Přečtěte si inspirativní nebo relaxační literaturu, jako jsou detektivní příběhy, vtipné příběhy nebo fantazie. Depresivní romány a zprávy o zločinu jen zvýší váš stres.
Malé radosti vám zpříjemní život a dodají vám další důvod k úsměvu. Fyzická pohoda, chutné jídlo, příjemná zábava, relaxační masáž, procházky vám pomohou udržet optimistickou náladu.
Vyberte si své prostředí
Dávejte pozor na to, jaký druh lidí je ve vašem okolí po většinu dne. Vaše prostředí ovlivňuje váš život obecně a zejména vaši náladu. Když hodně mluvíte s optimistickými, veselými lidmi, dostanete kladný poplatek. A naopak, trávíte čas s negativně smýšlejícími jedinci, můžete sami začít stěžovat, kritizovat, kňučet a vidět vše v pochmurných odstínech.
Jednat
Snažte se vyřešit obtížnou situaci. Nevzdávejte se, ale snažte se dostat z potíží. Zkuste a budete mít důvod být hrdí na sebe, což znamená, že budete mít dobrou náladu. Když si člověk neuvědomuje svůj vlastní potenciál a odevzdá se, už se kvůli tomu cítí nešťastný.
Kromě toho se díky vašemu úsilí může obtížná situace brzy změnit k lepšímu. Pak už nebude důvod k obavám.