Lékařská chyba je vždy drahá. Psychiatrie není výjimkou. Existují podmínky, které lze snadno zaměnit za duševní poruchu, i když tomu tak není. Syndrom vyhoření (CMEA) je velmi symptomatický pro depresi. Kde je tenká čára, která odděluje duševní nemoc od psychologické únavy, což je výsledkem emočního přetížení?
CMEA - syndrom vyhoření - tuto definici dal Herbert Frudenberger, americký psycholog a doktor psychiatrie, depresivní stav, ochranná reakce na prodloužený emoční stres. V běžném životě říkáme: „muž vyhořel.“
CMEA je často zaměňována s depresí a léčena antidepresivy, které samy o sobě mohou poškodit duševní i fyzické zdraví. CMEA má společné rysy s depresí: ztráta zájmu o svět kolem nás, v životě. Člověk k tomu přichází postupně, emocionálně mizí zevnitř, vyprazdňuje a získává necitlivost.
Komu může CMEA hrozit?
Za prvé, syndrom emoční prázdnoty ohrožuje ty, kteří jsou profesí spojeni se stresovými situacemi, tráví spoustu času s lidmi nebo s nadanými, talentovanými tvůrčími povahami s jemnou duševní organizací a zvykem udržovat své pocity pro sebe.
Umělci, hudebníci, herci - ti, kteří jsou spojeni s veřejným povoláním vyžadujícím emoční návrat, trpí také přílišnou zátěží. CMEA se může projevit v souvislosti s přetížením emoční sféry v důsledku osobních otřesů a zklamání. Obzvláště zranitelní jsou lidé s vysokou mírou odpovědnosti, touhou ovládat vše osobně nebo s takzvaným „vynikajícím studentským komplexem“.
Toto psychologické onemocnění postihuje hlavně poměrně mladé lidi ve věku od 25 do 50 let, kdy je člověk stále plný ambicí a očekává, podle jeho názoru, přiměřené posouzení jeho osobnosti společností, blízkými lidmi a kolegy.
Příznaky, fáze a důsledky CMEA
První fáze poruchy začíná ostrým, impulzivním, emocionálním výbuchem, po kterém se zdá, že emoce člověka omračují, cítí se prázdný. Nálada se náhle změní, najednou, bez motivace. Objevuje se únava, lhostejnost k tomu, co dříve přitahovalo, stejně jako touha odložit důležité záležitosti na později.
Člověk v tomto stavu se začíná nutit, aby pracoval intenzivněji, usiluje o sebeúspěch, zanedbává své potřeby, ztrácí normální spánek. Změna krajiny, dovolené nebo relaxace nepřináší požadovanou jistotu.
Existuje neuróza, obavy o práci, v osobních vztazích - nemotivovaná žárlivost, touha ovládat partnera. Osobě se může zdát, že je nedostatečně rozvinutý, proces vyžaduje jeho přímou účast. Objevují se obavy, úzkost, obsedantní myšlenky.
Druhá fáze vážněji ovlivňuje sociální mechanismy, které spojují jednotlivce se společností. Pokud lze v této fázi CMEA považovat za přirozenou ochrannou reakci na přetížení, může další vývoj neuropsychologické poruchy vést k slepé uličce.
Postupně se objevuje podráždění ve vztahu k lidem, místům, vztahům, kde je vyžadována emoční účast. Negativita, cynismus se projevuje, člověk se může stát sarkastickým, zesměšňujícím, ironickým. Vztahy se začínají depersonalizovat, nabývají formálního charakteru.
V této fázi člověk hledá spásu z utrpení v nových kontaktech (obchod, přátelství, láska). Ale výbuchy tepla ve vztahu se snižují, najednou se objeví matné podráždění. Spojení se začínají přerušovat, pokud se člověk chce dostat z konfliktu, vztahy postupně mizí, emoce jdou na okraj vědomí, kontakty přicházejí k ničemu.
Třetí fáze je jiná v tom, že je velmi obtížné se z ní dostat samostatně. V důsledku destruktivního nebo „unikajícího“ chování se kolem člověka vytváří vakuum, jiní začínají být zklamáni, klesá sebeúcta. Psychologicky vyčerpaná, člověk se začíná vyhýbat kontaktu s lidmi, je v sobě zamčený.
Izolace nabývá chronických rysů, člověk úmyslně přeruší spojení. Takoví lidé často přestanou zvedat telefon, přestanou se starat o sebe, ztratí práci, rodinu, hledají samotu, vyhýbají se odpovědnosti. Pokud jde o rodinný život, ztrácí se zájem o nejvíce emocionálně významné lidi: partnera, jejich vlastní děti, příbuzné.
Během tohoto nebezpečného období se může rozvinout alkoholismus nebo drogová závislost. Psychosomatika se vyvíjí, když v důsledku neochoty někoho vidět, začne člověk onemocnět, podvědomě se tvoří situace, ve kterých bude sám.
Někdy se v tomto stavu provádějí antisociální činy - například se může člověk náhle uvolnit a zkazit, aby se zbavil jakékoli rutiny, nebo při hledání důvodu, který přerušil komunikaci.
Když se pokusíte vyvinout tlak na emocionálně vymaněného člověka a připomenout mu jeho závazky vůči společnosti, práci, rodině, vzbudit vinu - můžete v něm vyvolat agresi a dokonce i myšlenky na sebevraždu.
Jak překonat syndrom vyhoření?
Pokud je v první fázi vývoje CMEA možné udělat změnu scenérie, pak druhá fáze vyžaduje psychologickou podporu, která může být zajištěna porozuměním blízkým lidem a spolehlivým přátelům. Třetí fáze téměř vždy vyžaduje kvalifikovanou psychologickou pomoc.
Během tohoto období může CMEA přejít do těžších forem - deprese, idiosynkrasy, klaustrofobie, xenofobie nebo jiné fobie se mohou vyvinout až po panické stavy. To není tak neškodné, jak se zdá, protože u člověka v nepříznivém prostředí se může rozvinout mentální porucha až po psychózu. V této fázi možná budete dokonce potřebovat pomoc psychiatra.
Někteří lidé se silným intelektem přinášejí svou osobnost do stavu relativního pohodlí a harmonie s vnějším světem sami o sobě. Někdo jde přímo do online hry, do tiché, „tajné“ kreativity, omezuje své kontakty na úzký okruh blízkých lidí a / nebo internetu a naplňuje nedostatek emocí komunikací ve virtuálním světě.
Mimochodem, člověk s CMEA může být vynikající konverzacionista, živá virtuální osobnost, ale zároveň je nepravděpodobné, že naváže skutečné kontakty. Obnovení sociálních vazeb není tak jednoduché. Psychoanalýzy mohou pomoci, během nichž mohou být emoce znovu oživeny, vzkříšeny, otevřeně vyjádřeny, vystříknuty.
Obrovský pozitivní dopad může mít novou lásku, která osvěží, obnoví, „přeformátuje“ emoční sféru.