Mnoho lidí si myslí, že deprese je výhradně ženská nemoc. Jak však ukazuje praxe, každý rok jsou depresi miliony lidí. Hlavním problémem je to, že je pro muže obtížné to přiznat i sobě.
Návod k použití
1
Chcete-li dostat člověka z deprese, prvním a nezbytným předpokladem je určit kořenovou příčinu, která ji vyvolala. Mezi nejčastější patří například nemoci, přepracování a stresové situace, nedostatek vitamínů, změna ročního období (podzimní deprese), nevyvážená výživa. Deprese však může být spojena s mnoha dalšími důvody, například s rozpory ve vnímání něčího „já“, nespokojenost se sebou samým a nevědomá víra ve vlastní podřadnost.
2
Přemýšlejte o tom, co to může pozitivně ovlivnit, a co povede ke zhoršení stavu. Pokud současně dojde k poznání, že je příliš obtížné se s tímto úkolem vypořádat sami, nezapomeňte kontaktovat odborníky. Nenechte se řídit osobními zkušenostmi jako vzorem chování, protože každá osoba je jedinečná, proto by měl být přístup individuální.
3
Lidé, kteří jsou v depresi, jsou často charakterizováni agresí nebo provokováním druhých, aby je kritizovali, takže se nekritizujte ani se neobhajujte. Buďte trpěliví a něžně se účastněte, i když vám blízká osoba předstírá, že s ní nechcete komunikovat.
4
Při komunikaci neignorujte, ale zůstaňte v klidu a poslouchejte jeho stížnosti. Ukažte, že rozumíte a upřímně sympatizujete, ale nezapomeňte, že obecně přijímaná slova útěchy a povzbuzení jsou nepřijatelná. Ale jakékoli, i malé úspěchy člověka, který je v takovém stavu, si zaslouží nejvyšší hodnocení. Nezapomeňte si je tedy všimnout a chválit je za ně.
5
Vytvořte atmosféru, která vám pomůže vyrovnat se s depresí rychleji. Každý den se ujistěte, že existuje co nejvíce aktivit s jakoukoli fyzickou aktivitou. Zajistěte pacientovi dobré spací podmínky. Naplňte svůj domov příjemnými přírodními vůněmi, jako je levandule, káva nebo citrus. Bylinné čaje a bylinné balzámy mají také pozitivní účinek. Pro dobrý terapeutický účinek v domě by mělo být co nejvíce světla.