Jak otravné každé ráno přiblížit se k zrcadlu a vidět tam bledou, ospalou, mírně zvrásněnou fyziognomii. Ale člověk se chce opravdu stát energickým a veselým, opět energickým, aby přitahoval ne sympatický vzhled kolegů a příbuzných, ale měl zájem a obdiv. I ten nejzdravější člověk nebude vypadat šťastně, pokud se učí, že není zábava. Ano, naučte se být zábavní a veselí. Není možné být veselý každou minutu, ale je možné změnit něčí přístup k životu. To vyžaduje trpělivost, sebekázeň a touhu.
Návod k použití
1
Protože některé hormony způsobují mozkovou radost, je třeba vyvinout zvyk přemýšlet o něčem dobrém. Vezměte si například své oblíbené fotoalbum a zvažte to, jako by znovu žil jen ten nejpříjemnější okamžik.
2
Začněte deník, ve kterém budou zaznamenány pouze vaše osobní úspěchy, jasné a vtipné okamžiky života, vaše oblíbené vtipy. Otevřete deník v době, kdy deprese chce znovu uplatnit práva na vaši duši. A pochopíte, že se ve vás, v radostném a úspěšném člověku, nic nezměnilo. To vám pomůže odstoupit od situace, která vás utlačuje a dívat se na to s humorem.
3
I když nejste vůbec zábavní, usmívejte se silou několik minut denně.
Náš mozek je navržen tak, že jakmile se naváže spojení mezi dobrou náladou a úsměvem, když se začnete usmívat, když jste smutní, začne hledat důvod své dobré nálady a můžete si být jisti, že ji najde.
Pokud se cítíte nepříjemně, proveďte cvičení stoje u okna. Můžete si představit herce, který potřebuje hrát radost. Celá pozice by měla říkat: „Jsem šťastná!“. A postupně začne vaše tělo a myšlenky zaplňovat nerealistická radost.
4
Přijďte s mimořádnými a vtipnými možnostmi, jak se dostat z různých situací.
5
Dělejte svou obvyklou práci s fantazií a trochou humoru.
6
Nebuďte nervózní, pokud někdo nesdílí váš názor, zkuste změnit situaci ve svůj prospěch pomocí humoru, dobré nálady.
7
Každý den si udělejte sebe a milovali malé dárky, překvapení. Prostě je nezkazí příliš, nebo pak jednoduše začnou požadovat dary, jako by jste jim museli dát. Aby vás ostatní s radostí přivítali a podpořili váš pozitivní přístup, usmívejte se na ně sami.