Strach z bílých plášťů je velmi nepříjemná fobie, komplikovaná skutečností, že člověk se z ní často nemůže zotavit bez pomoci profesionálů. Neměli byste se však obávat: problém můžete vyřešit sami.
Jak se zbavit bílých vrstev: První kroky
První a nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, je uznat, že problém existuje. Obsedantní strach z bílých pláště lidé často raději schovávají. V takových případech dokonce i ti, kteří zažili hypertenzi, arytmie, vegetativně-vaskulární dystonii a jiná onemocnění, která musí odborník monitorovat, tvrdí, že prostě nemají čas navštívit lékaře.
Někdy se lidé náchylní k takové fobii ospravedlňují tím, že mnoho léků a lékařských postupů je nákladné. Ve skutečnosti v takových případech nejde jen o omluvy.
Zkuste zjistit, co vás děsí. Strach z bílého pláště není často spojen s ničím konkrétním: člověk se prostě bojí jít k lékaři, i když chápe, že je to nutné. Přemýšlejte a artikulujte, co vás nejvíce bojí. Možná to jsou nepříjemné lékařské procedury, neodbornost některých lékařů, strach z bolesti, neochota vědět o zdravotních problémech. Najděte své příčiny a bojujte proti nim.
Porazte strach argumenty rozumu. Například, pokud máte velmi špatné vnímání zkoumání hrudníku, genitálií a konečníku, domnívejte se, že tyto postupy, i když nepříjemné, jsou krátké. Navíc v mnoha případech pomáhají zachraňovat zdraví a život člověka, protože díky nim je možné v počátečních stádiích identifikovat nemoci. Použijte pozitivní argumenty: „Tento postup je pro mě nezbytný, abych byl zdravý a šťastný.“ „Díky pomoci lékařů se budu cítit skvěle.“