Život lidí spočívá nejen v příjemných událostech, ale také v těžkých dobách - zrada a zrada, nemoc a smrt blízkých, různé další problémy a neštěstí. Přežít, vydržet všechny problémy, které jsou s nimi spojeny, je úkol, který lze vyřešit, stačí dodržovat některá pravidla.
Budete potřebovat
- - hudba pro meditaci;
- - kurz literatury nebo videa o józe;
- - životní potvrzení;
- - konzultace s psychologem.
Návod k použití
1
Analyzujte současnou situaci: proč je pro vás obtížné? Přeceňujete míru její závažnosti? Možná incident nestojí za vaše duševní utrpení, protože zkušenost, kterou jste získali, je mnohem cennější než to, co jste ztratili. Pokud ano, měli byste se uklidnit a pokračovat v životě naplno, pamatujte si, že život je navzdory všemu krásný a úžasný.
2
Pokud váš život skutečně přišel černý pruh, pronásledují vás vážné překážky, zastavte se v každodenním běhu a odpočiňte si od každodenního shonu. Udělejte si volno nebo odejděte bez údržby, jděte si odpočinout, zbavte se mysli.
3
Zažijte rozpad ve vztazích s blízkým, snažte se nezaměřovat na to, co se stalo, ale jít kupředu. Minulost uplynula a budoucnost ještě není, ale záleží na tom, co děláte nyní. Pokud utrácíte energii za neustálé starosti, nářky nad událostí, je nepravděpodobné, že byste mohli začít nový život. Nepodléhejte depresi a skleslosti, nutte se něco dělat, nesedejte ve čtyřech stěnách. Noví známí, výlety, koníčky a koníčky, stejně jako touha zapomenout na všechno negativní, co se stalo, vám pomohou znovu získat schopnost znovu si užívat života.
4
Ztráta milovaného člověka, jeho odchod ze života je další obtížný test, který musíte přežít. Pokud se ve vaší rodině tento smutek stal, nezapomeňte, že se v této situaci léčí čas. Vaším úkolem není podlehnout zoufalství a depresi, žít život naplno, pamatovat na to, že není ve vaší moci měnit zákony života, které se vyvinuly v průběhu tisíciletí a jsou dobře zavedené. Nezdržujte emoce, plačte, pokud chcete plakat, ale nekultivujte pocity bolesti a strachu ze smrti. Nezapomeňte na jiné členy rodiny, pravděpodobně pro ně není o nic méně obtížné než vy, a je ve vaší moci pomoci jim i sobě, aby společně prožili bolest ze ztráty.
5
Pokud jsou vaše těžké časy spojeny s hmotnými obtížemi, znovu zvažte svůj postoj k tomuto problému. Je s tebou všechno tak špatné? Rozsah problému se může skutečně lišit: někteří lidé nemají dost peněz na koupi nového auta a jiní - na jídlo. Pokud máte opravdu obtížnou situaci, pokuste se nepodlehnout strachu a panice, najděte dočasný zdroj příjmů, který vám pomůže odolat normalizaci vaší finanční situace. Pokud vás trápí skutečnost, že neexistuje žádná práce, která by odpovídala úrovni vaší kvalifikace, dohodněte se s volnými místy a považujte tento krok za užitečnou životní zkušenost.
6
Naučte se žít bez paniky a emocí. Chcete-li to provést, použijte následující metodiku: pokud máte pocit strachu, hněvu atd., Nesnažte se s nimi vypořádat, dejte jim místo ve své mysli a přitom je pozorujte, jako by byly zvenčí. Když sledujete negativní pocity, přestanete se s nimi spojovat a budete se moci zbavit jejich vlivu. Cvičením této techniky se naučíte včas, abyste si všimli a odmítli nepříjemné myšlenky a emoce, které se dotkly vašeho vědomí. Díky tomu se z vás stane klidnější a harmoničtější člověk.
Věnujte pozornost
Pokud máte všechny známky deprese, poraďte se se zkušeným psychologem, který vám pomůže znovu získat schopnost užívat si života.
Užitečné rady
Chcete-li obnovit klid mysli, meditujte, dělejte jógu, používejte potvrzující život.