Není možné vyhnout se stárnutí těla, ale tento proces lze zastavit, zpomalit. A čím dříve začnete bojovat s věkem, tím větší jsou šance na úspěch. Současně je třeba vzít v úvahu jak nejnovější úspěchy v oblasti zdravotnictví a kosmetického průmyslu, tak psychologický přístup. Dnes na světě existují účinné prostředky a způsoby, jak bezpečně přesunout stáří.
Návod k použití
1
Uspořádejte správnou výživu. Není náhodou, že lékaři říkají, že člověk je to, co jí. Všechno, co vstupuje do těla, tak či onak, se odráží ve vzhledu. Odráží však také to, že z nevědomosti nebo lenivosti nevstoupí do těla - potřebné vitamíny, mikro a makro prvky, živiny atd. Vyvážená výživa - to je jistá záruka dobrého zdraví v každém věku. Naopak škodlivé potraviny, častá konzumace mastných, uzených a kořenitých potravin vedou k předčasnému stárnutí. Zahrňte do svého menu více čerstvého ovoce a zeleniny, pijte přírodní džusy, ale kategoricky odmítněte alkohol, energii a sycené nápoje. Bližší než 50 let, zkontrolujte svůj jídelníček: namísto obvyklých 2 500 kcal za každý den, se spokojte s 1 500. Proto říkáte, že ne nadváhu - příčina mnoha nemocí.
2
Buďte aktivní. Pohyb je život. Tato věta známá uchu je ve skutečnosti každodenním pravidlem pro ty, kteří se nechtějí vyrovnat s negativními projevy stáří - nemocí kardiovaskulárního, respiračního, muskuloskeletálního a jiného tělesného systému. Navštivte (pokud možno pravidelně) bazén, posilovnu. Udělejte si pravidelnou procházku každý den. Výsledkem bude, že krev bude cirkulovat aktivně a v důsledku toho začnou všechny orgány přijímat kyslík v dostatečném množství. A to zase bude mít pozitivní vliv na zdravotní a psychický stav a změny související s věkem, včetně vzhled, nestane se dopředu.
3
Trénujte své mozky. Co se necvičí, nevyvíjí se a, jak je zbytečné, ztrácí své funkce. Aby nedošlo k předčasnému oslabení mysli, paměti, schopnosti logicky a přiměřeně myslet, číst více, řešit křížovky a šarády, ovládat cizí jazyky
Jedním slovem, to, co vyžaduje duševní činnost a duševní činnost.
4
Chat! Samota, rozjímání, myšlenky samy o sobě na bytí a strukturu vesmíru - to je dobré, ale mělo by to být s mírou. Člověk je přesto kolektivní bytostí a jen v kolektivu se může stát vědomým sebe sama jako člověk, chápat jeho poslání a cítit poptávku. A toto vědomí vám umožňuje cítit se dlouho na dlouhou dobu a nevenovat pozornost věku.
5
Navštivte lékaře nejen v případě nemoci, ale také pro účely prevence, konzultujte s ním, poslouchejte jeho doporučení. Dobrý lékař může zabránit mnoha onemocněním souvisejícím s věkem - oslabení imunity a srdeční činnosti, křehkost kloubů, ztráta paměti atd. Sledujte tlak, cholesterol v krvi, podrobte se lékařské prohlídce, jejíž výsledky mohou v počátečním stádiu odhalit příznaky mnoha nemocí souvisejících s věkem.
6
Sledujte svůj vzhled. Používejte produkty proti stárnutí, které dnes kosmetické společnosti nabízejí ve velkém množství. Expozice slunečnímu záření - UV paprsky stárnou pokožku, vyvolávají výskyt věkových skvrn a hluboké vrásky. Používejte letní čepice s velkými okrajovými a celoroční slunečními brýlemi. Předtím, než vyjdete ven, naneste krém s ochranou SPF. Vezměte si vitamíny a antioxidační komplexy, abyste udrželi mladistvou pleť.
7
Neztrácejte srdce. Za žádných okolností byste neměli podlehnout pocitu úzkosti a úzkosti, že mládež neodvolatelně opouští a blíží se stáří. Gerontologové říkají, že tento druh paniky je pozorován u lidí blíže k 40 letům, ale postupně ustupuje a po 55–60 letech přichází klidný postoj ke skutečnosti, že roste. Navíc se člověk začne cítit stále šťastnější. A to je logické: proběhl život, utvářely se názory a priority, většina z toho, co bylo naplánováno, je splněna, můžete těžit z výhod svých činností a cítit se svobodně. Naučte se užívat si každý den, vidět pozitivní v detailech a stáří nikdy nepřijde. Alespoň stáří duše a ducha.
Věnujte pozornost
Ve snaze vypadat mladě, nejdou příliš daleko. Oblečení a líčení starších dám by tedy nemělo být podobné tomu, co nosí a jak jsou malovány mladé kokety. Zároveň jsou zbytečná i nevýraznost a tupost. Měření a chuť - to jsou hlavní kritéria pro tvorbu šatní skříně a dekorativní kosmetiky.
Užitečné rady
Pokud je to možné, věnujte trochu času cestování, poznávání nových lidí a zajímavých míst. Říká se, že když člověk cestuje, stáří ustoupí. Dnes není nutné mít hodně peněz na cestování městy a vesnicemi. Existují knihy, existuje internet, který poskytuje možnost navštívit různé země bez odchodu z domova. Ať je tato cesta virtuální, v každém případě přináší nové znalosti a udržuje zájem o život.