Někdy posedlý, negativní myšlenky, vzpomínky na chyby, strach z budoucnosti nebo zvyk neustálého introspekce ztěžují život. Naučte se ovládat tok svého vědomí a budete se cítit jinak.
Návod k použití
1
Uvědomte si, že zvyk přemýšlení příliš vás zbavuje potěšení z vnímání toho, co se děje v plném rozsahu. Neměli byste utrácet podstatnou část svých vnitřních zdrojů za přehodnocení celého vašeho života. Existuje více racionálních způsobů, jak utratit svou vlastní energii.
2
Vzdejte se moci smyslů. To vám pomůže umění. Když uslyšíte krásnou melodii, podíváte se na fascinující film, přečtete zajímavou knihu s dynamickým spiknutím nebo si užijete práci sochařů, umělců a architektů, má část mysli, která je zodpovědná za vnímání, přednost před analytickým blokem mozku.
3
Nesnažte se vše vysvětlit a porozumět mu. Je několik bodů, které musíte vzít. Ve snaze vybudovat jasný a logický model vašeho vesmíru můžete přeskočit mnoho zajímavých událostí, které se dějí kolem. Paradoxem je, že v důsledku vašich myšlenek na smysl života a cestu ke štěstí můžete dospět k jednoduchému závěru: musíte žít, jak žijete a užívat si každou chvíli. Tak proč ne hned opustit reflexi a fixaci na filozofii?
4
Přestaňte se obávat nepříjemných okamžiků ve své minulosti. Už se to stalo a vy to nemůžete změnit. Ale své chyby můžete udělat zbytečně. Učte se z nepříjemných situací a upravte své chování.
5
Pochopte, že nemá smysl se příliš obávat o budoucnost. Samozřejmě se musíte postarat o některé body, ale ne do té míry, že otrávíte okamžik „nyní“. Nejste schopni předvídat, jak se situace může v budoucnu vyvíjet. Život si může udělat vlastní úpravy.
6
Přestaňte se příliš starat o to, co si o vás lidé myslí nebo říkají. Stává se, že jeden pohled nebo nedbalá fráze dává dojemné osobě základ pro zážitek po celou noc bez spánku. Neusilujte o schválení zvenčí, nebuďte tak pochybní a nemysli na ostatní.
7
Naučte se relaxovat. Pomůže vám to ne alkohol a sladké. Používejte techniku hlubokého dýchání, meditaci. Jen sedět v tichu a dívat se z okna. Poslouchejte nenápadnou hudbu nebo se vykoupejte. Pijte bylinkový čaj a jděte spát. Projeďte všechny myšlenky a představte si pobřeží s pomalu tekoucími vlnami, hvězdnou oblohu nebo pole jasných barev.
8
Rozptylovat myšlenky a činy. Začněte čistit, chodit na procházku, jít na sport, něco dělat, starat se o květiny, šít nebo pletené. Vy sami si nevšimnete, jak těžké myšlenky nezůstanou po stopách.