Každý někdy chce opravit minulost. Neopatrné slovo, bouřlivé emoce, ostrý konflikt - to vše nás nutí vyčítat si, že se nedokážeme omezit v čase, ne uklidnit se, nebo čekat na nepříjemný okamžik. Obzvláště obtížné to bude později, když přijde pochopení vlastní nesprávnosti a nezaslouženého odporu ostatních lidí. Samozřejmě to nelze vrátit, ale pomocí psychologické techniky se pokusíme opravit minulost.
Návod k použití
1
Uvolněte se. Posaďte se nebo si lehněte do pohodlné polohy. Mentálně se ponořte do minulosti, do nepříjemné situace, kterou byste chtěli napravit.
2
Cítit všechny své emoce a znovu zažít všechny zkušenosti, které jste zažili v té době. Vstupte do situace a prožijte ji znovu od začátku do konce, zapamatujte si všechny její detaily do nejmenších detailů.
3
Dej si pauzu. Analyzujte, jak se cítíte právě teď. Přemýšlejte o tom, jak nepříjemné zážitky z minulosti mohou zatáhnout zpět a bránit rozvoji, pokud je budete neustále pamatovat. Nechte pauzu trvat, dokud se neuklidníte.
4
Nyní si pamatujte začátek situace. Začněte znovu žít a mentálně, krok za krokem, modelujte jeho vývoj, o kterém si myslíte, že je správný. Nezdržujte se, uvolněte kontrolu nad svým mentálním chováním. Dělejte, co chcete, co považujete za nutné.
5
Pokračujte v modelování situace pochopením a předvídáním reakcí ostatních lidí na vaše chování. Buďte upřímní, respektujte rovnost. Pokud se neomezujete, nechte ostatní účastníky, aby se sami také neomezovali.
6
Duševně se zeptejte svých oponentů na důvody jejich chování a řekněte nám o svých pocitech a pocitech, o své motivaci. Možná ve svých myšlenkách narazíte na nové konflikty. Je to v pořádku, tyto konflikty žijte a nezapomeňte analyzovat své pocity.
7
Takto rozvíjejte situaci, dokud se nepříjemný nebo snad konfliktní stav nevyčerpá a nezmizí. Pokud se cítíte spokojeni, vše bylo provedeno správně.
8
Pamatujte a mentálně mnohokrát opakujte vývoj událostí, které se vám líbily, a vzbudily pozitivní emoce. Pamatujte si tento stav.
Pamatujte, že nemůžete opravit minulost. Můžete změnit svůj postoj k němu a zabránit podobným chybám v podobných situacích, které určitě vyvstanou, aby se otestovala vaše síla.