Lidé, kteří čelí problémům, začínají někdy myslet negativně, nechávají se a ztrácí kontakt s realitou a naplňujícím životem. Ale s takovým státem se musí bojovat, protože prodloužený stres může nepříznivě ovlivnit lidské zdraví. Změňte svůj postoj k lidem kolem sebe ak sobě.
Návod k použití
1
Všechno, co se děje v životě, nyní ovlivňuje budoucnost, takže zkuste žít v současnosti. Přehodnotit chyby a zklamání, které na vás nepochybně vyvíjejí tlak, zkuste je recyklovat. Co se stalo, bylo to, což znamená, že nemá smysl neustále procházet nepříjemnými situacemi v hlavě. Nemůžete změnit minulost. Musíte přijmout vše, co je, a jít dál.
2
Nespavost, rozptýlení, podrážděnost a úzkost jsou často příčinou špatných myšlenek. Tyto příznaky se můžete zbavit sedativy a antidepresivy, ale je nejlepší a nejúčinnější dostatek spánku a odpočinku na pár dní.
3
Odchylovat se od negativních myšlenek a pocitů, nejdou do sebe, protože tím trpí nejen duše, ale i tělo. Seznamte se s milými lidmi, trávte čas na čerstvém vzduchu, dělejte něco nového - rozptýlí vás. Například sport nebo tanec. Vrátí vám ztracenou duši a tělo.
4
Vztah k životu ze strany dítěte, to znamená, radujte se častěji, hledejte nové dojmy, být překvapen. Věnujte pozornost světu kolem vás: počasí venku, žluté listí pod nohama, krásné květiny na ulicích atd. Ať se z toho stane zvyk a o špatném přemýšlíte méně.
5
Pokud nedokážete sami vyřešit svůj problém, obraťte se na odborníky, kteří vám pomohou překonat potíže. Absolvujte kognitivní terapii, která vám umožní uvědomit si, že vaše vina není v incidentu a že mnoho věcí je prostě mimo vaši kontrolu. To vás vrátí do reality a osvobodí vás od nahromaděné viny v duši.
6
Udělejte si vůni. Chuť citrusů, čokolády nebo vanilky je perfektní. Nechte se odpočívat. Po procedurách s vodou se o sebe postarejte, manikúru, naneste make-up, upravte si vlasy, jako byste se chystali na schůzku nebo na rande.
7
Dobře odvedená práce vždy pomáhá přílivu pozitivního. Udělejte „vynikající“ práci pro šéfy v práci nebo proveďte jarní úklid doma a při pohledu na výsledek vaší práce si řekněte: „Jsem v pohodě!“ V průběhu práce nebude prostor pro špatné myšlenky a dobrý výsledek vám pomůže vyladit pozitivně.
8
Někdy, abyste se odvrátili od špatných myšlenek, musíte mít pocit, že ostatní potřebují. Například, pokud máte přítelkyni s malým dítětem, dejte jí příležitost nakupovat nebo navštívit kadeřnictví po sezení s dítětem. Nebo nakrmit hladový dvorek. Vždy bude někdo, kdo potřebuje vaši pomoc.