Život je plný překvapení. Překvapení, která nás každodenní realitou dlaněmi ne vždy potěší. Drobné a velké problémy, emocionální otřesy, ostré a někdy nemilosrdné dojmy - to vše zanechává své stopy. Upřímně řečeno, život moderního člověka spočívá ve stresu. A pokud je prakticky nemožné bojovat proti stresu - tj. Reakce těla na šok, pak lze účinky stresu nejen eliminovat, ale z toho lze také získat pozitivní účinek.
Jaké jsou příznaky stresu?
- Apatie vyjádřená v neochotě pracovat, pohybovat se, řešit pracovní a domácí problémy.
- Únava, obtížné soustředění, zapomnětlivost.
- Podrážděnost, nemotivovaná agrese, špatná nálada.
- Konflikt, neochota řešit interpersonální problémy „pokojně“
- Bezbrannost, nedostatek vůle, v níž může být člověk oklamán, použit, poškodil jeho zájmy.
- Nedostatek radosti v životě, pocit, že každý krok je vynucený.
- Fyzické nepohodlí: bolest hlavy, nervová vyrážka (například kopřivka), svědění, nespavost, návaly horka adrenalinu, záchvaty strachu.
Jak se zbavit účinků stresu?
- Pozitivní účinek může přinést … česání vlasů. Zkuste si vlasy pomalu česat a přemýšlet o sobě něco dobrého. Pokud vlasy před zrcadlem důkladně nečesáte, zmírní to napětí.
- Jezte nějaký chutný „antidepresivum“: čokoláda, lahodné bonbóny, zmrzlina, banán nebo jakékoli oblíbené ovoce. Antidepresivní látky se také vyskytují v tucích a mastných rybách.
- Rychle si otřete dlaň z dlaně, aby vaše ruce zůstaly horké. Masírujte si uši, hlavu v temeni hlavy a krku. To zmírní nadměrnou nervozitu a zmírní stres.
- Jděte k profesionálnímu masážnímu terapeutovi, osprchujte se aromatickými uklidňujícími látkami. To pomůže odvrátit nepříjemné emoce a uvolnit se.
- Dokonale uvolňuje negativní teplou sprchu. Stojte ve sprše déle a představte si, že voda odplavuje a odvádí všechno špatné - od posedlých stavů po kousky mimozemské energie, která působí na člověka jako „zlé oko“.
- Zkuste jít nahoru a dolů po schodech pěšky, bez výtahu. Díky tomu bude vaše srdce pracovat rytmičtěji, obnovit dýchání a poskytnout příjemné cvičení. Je třeba si uvědomit, že byste se neměli namáhat. Chůze po schodech by měla být klidná, neuspěchaná. Nezatěžujte zatížení - může to mít negativní důsledky.
- Pozitivní účinek má čaj, zejména zelený listový čaj. Vynikající lék je také ibišek. Přidejte jej do čaje - odstraní negativní účinek z psychiky a odstraní z těla volné radikály. Mohou způsobit nezodpovědný strach, záchvaty paniky a depresivní náladu.
- Cvičení pomůže zmírnit stres. Hlavní věc je, že zatížení svalů není nadměrné a pohyby jsou příliš ostré. Hladké pohyby, taneční cvičení vám vrátí dobrou náladu. Plavání bude mít podobný účinek - vezměte si dovolenou na výlet k moři nebo k řece, nebo si objednejte předplatné bazénu.
- Oblíbené aroma mohou mít léčivý účinek. Mohou to být rituální indické kuřácké hole, oblíbené parfémy, oblíbené vonné květiny, vonné svíčky. Také se snažte být obklopeni nepříjemným zápachem. V tomto ohledu, pokud jste. například kouř - zkuste tam kouřit. kde trávíš většinu svého života.
- Začněte ráno s větráním. Nespěchejte vyskočit z postele a bezhlavě létat, abyste dělali naléhavé věci. Otevřete okno nebo balkon, znovu rozšlehejte pod přikrývky a vychutnejte si chladný, čerstvý vzduch. V takových minutách si můžete odpočinout a přemýšlet o plánech na den.