Čas od času každý člověk zažívá různé druhy potíží, které se naučíme vyrovnat se se všemi našimi životy. V pozdních osmdesátých letech americký psycholog R. Bray navrhl originální systém, který pomáhá přežít životní potíže, které dnes úspěšně používá mnoho slavných psychologů.
Návod k použití
1
Určete příčinu problému. R. Bray rozdělil všechny existující problémy do dvou skupin. První skupina zahrnuje události, ke kterým dochází z objektivních důvodů (nemoc blízkých, nehody). Na druhé - potíže spojené s nedostatky a neřestí jiných lidí. To je chamtivost, zlost, závist, zrada, hloupost, podvod. Pokud pečlivě analyzujete všechny nepříjemné události, které se odehrály za poslední rok, zjistíte, že většina z nich patří do druhé skupiny.
2
Snažte se vyhnout problémům způsobeným negativními vlastnostmi nebo činy jiných lidí. Jak řekl Bray: „Nebuď nemocný s nemocemi jiných lidí!“. Koneckonců, například, netrpíte skutečností, že vás obtěžují komáři. To je samozřejmě nepříjemné, ale nebudete se bát, jen použijte k ochraně potřebný lék. V životě je to stejné: neděláte si starosti, pokud vám někdo úmyslně způsobí potíže.
3
Neztrácejte energii, zažívejte minulé nepříznivé situace, nezažívejte selhání, které se dosud nestalo - pokuste se žít v současnosti. Velmi často si člověk začíná dělat starosti s negativními událostmi, které dosud nenastaly (a není známo, zda k nim dojde) nebo se posouvat minulými útrapami v hlavě, což neuvěřitelně komplikuje jeho život. Mezitím zapomínáme, že skutečný život je velmi dobrý a prosperující a ztrácí čas na zkušenosti. "Břemeno budoucnosti, přidané k břemenu minulosti, které na sebe berete v současnosti, vás nutí narazit na cestu i těch nejsilnějších. Izolujte budoucnost stejně hermeticky jako minulost. Dnešek spasení je dnes" (R. Bray).
4
Nerobte slona z mouchy, nepřiměřujte velikost katastrofy. Jak často, v okamžicích selhání, naše emoce přebírají mysl a ohromují nás negativitou! Navíc mají schopnost exponenciálně růst. A teď si říkáme: „Nikdy se mi to nepodaří!“, „Jak smůlu jsem v životě!“, „Můj život je pouhým zklamáním!“. Přehnání není pravda, je to lež pro nás.
5
Každá událost má svůj vlastní termín. R. Bray píše: "Pokud jsou okolnosti silnější než ty, nedělej tuto tragédii. Ohýbej se jako tráva pod sněhem, pamatuj, že přijde jaro a narovnáš se." Pokud se ve vašem životě něco stalo, považujte to za samozřejmost, pokuste se přežít. Žijte na principu „nemysli na to, co nelze změnit“. Nejdůležitější věcí v tomto období je pokusit se přijmout zármutek a připravit se na budoucí šťastný život.
6
Neochvějte své zážitky. Mnoho lidí mylně věří, že prezentované problémy přicházejí o sílu. Zevně se projevují, jen zesilují, nutí člověka, aby znovu a znovu zažil zármutek, a způsobil utrpení těm, kteří jsou poblíž.