Deprese je pro mnohé slovo známé. Její neustálá společnice jsou letargie, apatie a pocit osamělosti. Myslíš si, že tě nikdo nemiluje? Začněte tím, že vyhrajete lásku nejdůležitějšího člověka ve svém životě - sebe.
Budete potřebovat
trochu času, které si musíte každý den věnovat, a náladu na cvičení
Návod k použití
1
Ráno se probudíte, jděte do zrcadla a pečlivě se podívejte na svůj odraz. Řekněte si: „Miluji se! Miluji přesně takový, jaký jsem. Miluji své oči, nos, rty, “ a tak dále. I když se vám sutra nezdá, že ten, kdo se odráží v zrcadle, je hoden lásky, říkejte to samé. Takové auto-školení, pokud se provádí pravidelně, rozveseluje a zlepšuje sebeúctu.
2
Udělejte si podrobný seznam toho, co můžete dělat dobře. Zahrňte vše, co vám přijde na mysl, počínaje utahováním matic a končící informacemi o roční rovnováze společnosti, ve které pracujete. Nezmeškejte nic, i malé věci jsou důležité. Nechte tento seznam být viditelně zobrazen. Podívejte se tam každý den - máte mnoho důvodů, proč se milovat a být na sebe hrdí! Udělejte si seznam toho, čeho byste chtěli dosáhnout. I zde můžete zahrnout jakékoli položky od důležitých, jako je například nákup domu, po drobné, jako je například mytí záclon v místnosti. Vyberte ze seznamu tři věci, které můžete tento týden udělat, a zapojte se do nich.
3
Dopřejte si trochu luxusu. Kupte si CD se svým oblíbeným umělcem nebo si dopřejte jahody se smetanou. Přemýšlejte o věcech, které vám poskytují skutečné potěšení, a udělejte to hned teď. Oblékněte si své oblíbené oblečení, stejně jako to, a to bez důvodu. Nebo se vydejte do parku, aby nakrmili veverky a ptáky. Naučte se potěšit každý den. K tomu není nutné dělat něco velkého a nákladného. Obyčejné štěstí a milost začínají maličkostmi.
Užitečné rady
Naučte se dávat dárky. Jděte do kavárny nebo si koupte pár dobrých rukavic. Udělejte něco, co jste nikdy předtím nedovolili.