Bolest je nepříjemný pocit, zážitek spojený s poškozením kterékoli části těla nebo hrozbou takového poškození. Strach ze bolesti je přirozenou obrannou reakcí těla. Ale v mnoha případech musíte snášet krátkodobou nebo dlouhodobou bolest. Proto bude pro mnohé užitečné zbavit se strachu z bolesti.
Návod k použití
1
Připravte se na bolest. Strach z různých bolestí zmizí, pokud se připravíte předem na všechny příležitosti: na nemoc, zranění, bolest zubů. Získejte různé léky proti bolesti, masti, krémy atd. Psychologický účinek bezpečnosti bude fungovat: jakmile něco onemocní, budou všechny léky po ruce. Zůstane pouze přijmout a čekat na efekt.
2
Zvyšte práh bolesti. Práh bolesti je individuální úroveň citlivosti na podráždění, které způsobuje bolest. Osoba s vysokým prahem bolesti se cítí méně silná bolest a téměř necítí mírnou bolest. Pravidelné sporty, kalení, zdravý životní styl a dobrý odpočinek přispívají ke zvýšení prahu bolesti. Kromě toho bylo zjištěno, že s nedostatkem vitamínů B v těle je prah bolesti výrazně snížen.
3
Staňte se účelným člověkem, naučte se řídit svůj psychický stav. Stenické emoce - agrese, vzrušení, neodolatelná touha něco dosáhnout - jsou doprovázeny snížením citlivosti na bolest. Astenické emoce - strach, bezbrannost, nervózní stres - dělají z člověka citlivějšího na bolest. Vyberte si pro sebe silné stenické emoce, které pomohou zmírnit bolest.
4
Použijte masáž bolesti, abyste se nebáli získat úder od někoho, nebojí se bolesti z úderů. Ve východních bojových uměních se válečníci naučili nebát se bolesti pomocí speciální masáže bolesti. K tomu jemně poklepali na části těla hranou dlaně, dřevěnou tyčí nebo nějakým pevným předmětem. Síla klepání se postupně zvyšovala, citlivost na bolest se snižovala. Strach z údivu byl také strach.
5
Přesvědčte se, že bolest je dobrá. Chcete-li to provést, použijte jakoukoli techniku self-hypnóza, self-hypnóza, neuro-lingvistické programování nebo meditace. Pointa je, že musíte inspirovat obrovský prospěch z bolesti. Podle nedávných studií je citlivost na bolest výrazně snížena, pokud někomu naznačíte, že od ní dostane něco velmi dobrého. Blázni se, naznačte, že v důsledku přenesené bolesti vás například napumpují svaly nebo štíhlé tělo nebo se zlepší mozková činnost. A bolest bude mnohem snáze snášet.