Strach je přirozenou reakcí těla na možné nebezpečí. Základem pocitu strachu je víra, že se člověk nevyrovná s určitými životními okolnostmi. Abyste uspěli v životě, musíte se naučit překonat tento pocit v sobě.
Návod k použití
1
Vytvořte si zvyk jednat ve zvoleném směru, navzdory strachu. Přesvědčte se, že se jedná pouze o reakci na snahu podniknout jakékoli kroky, které jste dosud neučinili. K této reakci může také dojít, pokud se pokusíte jednat proti své víře. Během let života si člověk vytváří určitý světonázor, a když jedná v rozporu se základními pojmy, způsobuje to strach. Ale k dosažení těchto cílů bude muset překročit. Neváhejte, čím více vás obavy ovládají, tím těžší je překonat. Řekněte si: „Bojím se, ale stejně to udělám.“
2
Pokuste se překonat strach logickým způsobem. Chcete-li to provést, analyzujte scénáře a vyberte nejhorší z nich. Odhadněte své ztráty v tomto scénáři. Jakmile strach nabude konkrétní podobu ve formě důsledků pro vás, přestane představovat hrozbu. Důvodem je skutečnost, že základem každého strachu je neznámý. Pokud po podrobné analýze možných důsledků strach přetrvává, je to odůvodněné. Pak přemýšlejte o tom, zda to opravdu potřebujete udělat, nebo že skutek.
3
Použijte metodu analýzy. Zeptejte se sami sebe - coho se bojíte a proč má strach racionální základ. Přemýšlejte o tom, čeho se více bojíte - něco udělat nebo ne dosáhnout svého cíle. Pokud strach přetrvává, pak jsou vaše emoce silnější než logika. Poté použijte vizualizaci. Ve své fantazii opakovaně procházejte, jak děláte to, čeho se bojíte. Jakmile překonáte strach ve své fantazii, bude to ve skutečnosti mnohem snazší - na podvědomé úrovni bude již opraven určitý model chování.
4
Neustále trénujte svou odvahu. Rozbijte svůj strach na několik malých a začněte je postupně překonávat. Procvičujte si své obavy, jako byste byli v tělocvičně. I.e. nejprve zvedněte malou hmotnost tyče. Pak to postupně zvyšte a nyní můžete zvednout poměrně těžký činka. Například, pokud máte strach z veřejného projevu a podle povahy své činnosti to musíte udělat, začněte trénovat se svou rodinou a přáteli. Pak získejte větší publikum a trénujte. A tak postupně zvyšujte okruh posluchačů, dokud všechny obavy nezmizí.
5
Zlepšete svou vlastní sebevědomí. Čím více sebevědomí v sebe máte pravdu, tím snáze překonáte své obavy. K tomu použijte autohypnózu a vizualizační techniky.